Ik zat op mijn ligstoel de andere nacht, gewoon ontspannen. Het was ongeveer een in de ochtend en als je ooit op tv die laat dan je al weet dat er niets op, maar infomercials en slechte late night re-runs te kijken.
Het lijkt mij, terwijl flipping via de kanalen, iedereen en hun grootmoeder heeft een soort van fitness-apparaat te verkopen. In feite zag ik een persoon die de verkoop van een bal als een soort remedie al voor je buikspieren.
Bespaar jezelf wat geld gaan naar Wal-Mart en kopen een voetbal voor 1 /10de van de kosten van wat die persoon was proberen om hun bal te verkopen.
Ongeacht het product dat u gebruikt om gewicht te verliezen , geen van hen zal werken als je niet gezond te eten en niet goed eten. De beste manier om gewicht te verliezen is eigenlijk het eten van meer. Wat? Jij zegt! Dat is juist ik zei dat je nodig hebt om meer te eten.
Als ik zeg dat je nodig hebt om meer te eten Ik bedoel niet dat je jezelf vullen op cupcakes en donuts en daarna wassen die neer met 10 liter Coca-Cola of Pepsi .
Wat ik bedoel is dat je nodig hebt om kleinere goed uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag te eten.
U moet eten zes maaltijden per dag, één maaltijd ongeveer elke twee en een half tot drie uur. Elke maaltijd moet bestaan uit gelijke delen van eiwitten, koolhydraten en groene groenten. Dus wat is een portiegrootte? Doet weg de schaal, een portiegrootte is hetzelfde formaat als je gebalde vuist. Een vuist maken. Nu weet je hoeveel van elk voedsel groepering die je kunt hebben.
Dus bijvoorbeeld voor het ontbijt je kunt mixen tot een mooie omelet met spinazie en champignons of uien en paprika en voeg een kleine kom havermout met het. Dan later voor een hapje kunt u een aantal hardgekookte eieren of misschien zelfs tonijn gemengd met diverse bladgroenten te maken van een lekkere salade.
Wat voedsel dat je kiest, zorg ervoor dat het gezond is. Kies gebakken, geroosterd en gegrild over gebakken. Substituut wit brood voor tarwe of meergranen en witte rijst voor bruine rijst.
Als voor groenten die je kunt niet verkeerd gaan met broccoli, spinazie, salades en zo verder te gaan.
Vergeet niet de sleutel tot het verliezen van gewicht is het eten van meer van de juiste voeding, zodat je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om door te gaan sterke
Over de auteur:. Mr. Tucker is een regelmatige bijdrage aan Bukisa, een online community waar je verdienen resterende inkomen door het delen van je kennis. Vergeet