Een goede gezonde voeding is goed voor iedereen, maar het is vooral moeilijk soms om kinderen om goed te eten. Wij als hun familieleden hebben een verantwoordelijkheid om te zien dat ze een goede start in het leven, zodat ze opgroeien tot gezonde en sterke volwassenen
Vijf dingen te doen:. 1. Eet samen als een familie 2. Have een verscheidenheid van voedsel en snack keuzes. 3. Maak gezonde keuzes voor jezelf, een goed rolmodel voor hen. 4. Vermijd het voedsel gevechten 5. Laat ze hebben een rol in maaltijd planning en keuzes die zij maken.
Heeft u familie maaltijden samen
Het is moeilijk als iedereen wordt jongleren schema's om te gaan zitten en hebben een gezin maaltijd. Probeer ten minste één maaltijd samen als gezin per dag, het leert kinderen een goede tafelmanieren. Nu is het tijd om de planning die krijgt kinderen in goede eetgewoonten te vallen op te nemen? Zorg ervoor dat ze hebben een goed ontbijt voordat ze naar school waardoor ze energie en leren Power.
Je zou verbaasd zijn hoe veel kinderen naar school gaan honger, of grijpen ongezonde snacks te knabbelen op, op weg naar school, waardoor ze slechter op school te doen.
Of het meeneem of zelfgemaakte maaltijden, het is de kwaliteit tijd op de tafel van uw kinderen zullen herinneren. Hebben maaltijden samen - Maak de maaltijd bij elkaar een gelukkig gezin tijd. Ze hebben meer kans om de juiste voeding keuzes te maken als ze zien dat je het doet ook. Betrek je kind maaltijd bereiden ook. Plan gezonde recepten en hen te leren hoe om ingrediënten te combineren om iets te maken.
Houd de maaltijd rustig en stil zonder argumenten aan de tafel. Het is belangrijk om de maaltijd samen
Gezonde Voeding - Kinderen zullen eten wat is ingevoerd om hen. Een verscheidenheid van voedsel per dag; rekening houden met de voedselpiramide waarin je zou moeten bepaalde hoeveelheid voedsel per dag om gezond te eten. Deze voedingsmiddelen hebben specifieke hoeveelheden vitaminen en mineralen om u een gezond persoon, samen met de uitoefening van elke dag. Lichaam, geest en ziel te maken een gelukkig, gezond persoon. Neem ze mee naar de supermarkt en neem deel maaltijd planning.
Maak gezonde keuzes voor maaltijden en snacks.
1. Eet fruit en groenten 5 portie per dag 2. Maak gezonde snacks beschikbaar 3. Mager vlees op maaltijd tijd zijn een goede bron van protein4. Granen en graangewassen - bron van vezels
5. Beperk vetinname
6. Beperk fastfood en lage voedingsstoffen snacks zijn een go