Gewichtsverlies kan heel gezond zijn als het dieet of diëten die volgen naar behoren gedaan. Maar een dieet dat gericht is op vele kilo in een korte tijd te verlagen (bijvoorbeeld één week. Drie, vijf dagen) kan gevaarlijker dan sommige overgewicht. Wij geven u enkele ideeën voor gezond gewichtsverlies en anderen die dienen om hun behouden geven "ideale gewicht.
" In de toekomst zal het makkelijker en sneller als gevolg van vetverlies nu zoals dieet plan, hebben wetenschappers van MIT ontdekte het eiwit Sirt1 waardoor gewichtsverlies zonder dieet! Voordat u begint:
Onder de vele diëten kunt kiezen het meest geschikt voor u (afhankelijk van uw leeftijd, profiel, enz.). Als u volgen een streng dieet contact op met een diëtist of uw reguliere arts over de geschiktheid voor u van het dieet in kwestie ofwel gewichtsverlies.
De meest effectieve diëten en snel gewichtsverlies is niet altijd wenselijk of gebalanceerd voor je lichaam .
De behoefte aan calorieën of vetverbranding activiteit die moet worden overwogen, onder andere behoeften. Het beste is om op maat gemaakte diëten volgen
Dude van "crash diëten" en te snel. De appel, kweepeer, perziken het sap en citroen siroop (meestal op basis van fruit of groenten) kan zeer nuttig en effectief als zijn zij de controle van de hoeveelheden of vasten semi-vasten of zeer beperkt van gewichtsverlies succesverhalen. . Geen misbruik
Al gekozen uw dieet ... algemene tips gelden voor alle diëten:
1.
Ontwerp met ernst en realisme Plan en probeer zoveel mogelijk passen bij de gekozen dieet. Neem het serieus. Er zijn dingen die helpen:
Breng een agenda, waarin een lijst van alle soorten incidenten, waaronder: gewicht (gewogen na het opstaan), punten waar u uw dieet, hoofdpijn, maagklachten mist of in het algemeen wil veganistisch dieet .
Maak een publieke toezegging om gewicht te verliezen. Veel mensen nemen een geheim en dit verhoogt de moeilijkheidsgraad (familie maaltijden, uitnodigingen om uit te gaan naar restaurants).
Praten over "de uitdaging", althans onder familie en
vrienden met de meest nauw verwant zijn, "zal een grote hulp en vind begrip en steun indien goed opgevoed. Ga weg van" vetverbranding "regelingen moeiteloos bewust . dat een andere inspanning kost
Neem voor gezonde activiteiten en "afslanken": lopen, tot zeer gezond voedsel te benadrukken, lees voeding en advies over "het goede leven", massages, douches, badkamers .. waarom snel gewichtsverlies center ..
Neem b