of u bent op uw ideale gewicht of het streven om uw gewicht doel te bereiken is het gewoon een kwestie van meer calorieën verbranden dan je nemen? Het antwoord, ik stel, is nee! Het gehele lichaam verbetering van de gezondheid, evenals gewichtstoename of verlies moet worden meegewogen in de vergelijking of je zou kunnen worden op weg naar problemen.
De juiste voeding kan helpen om het risico van een groot aantal gezondheidsproblemen te verminderen, de meest angstaanjagende waarvan zeker hart-en vaatziekten en kanker.
Goede voeding, maar houdt het eten van veel verschillende voedingsmiddelen, het monitoren van uw consumptie van wat eten en drinken items, en het tellen van calorieën. Goede diëten bieden evenwichtige voeding die cholesterol, bloeddruk vermindert, en helpt bij gewichtsbeheersing
Om goed te functioneren, je lichaam moet de juiste combinatie van voedingsstoffen.
Koolhydraten. Zij zijn de primaire bron van munitie in uw dieet. Het lichaam gebruikt koolhydraten glucose die onmiddellijk kan worden gebruikt of opgeslagen in je lichaam voor later op te bouwen.
Teveel glucose wordt echter opgeslagen als vet. Er zijn twee soorten koolhydraten - eenvoudig en complex. Suikers zijn eenvoudige koolhydraten. Zetmeel en vezels complexe koolhydraten.
eiwitten. Eiwitten helpen uw lichaam te bouwen en de spieren en andere weefsels te behouden. Zij functioneren ook bij het creëren van hormonen. Zoals koolhydraten, wordt overtollige eiwitten opgeslagen als vet.
Dierlijke en plantaardige zijn de twee belangrijkste soorten eiwitten. Te veel dierlijke eiwitten kan hoog cholesterolgehalte veroorzaken als hoog in verzadigd vet.
Vet.
Vreemd als het lijkt; vet is een andere voedingsstof je lichaam nodig heeft. Het komt in zowel verzadigde en onverzadigde vormen. Verzadigd vet zet je een risico op gezondheidsproblemen. Onverzadigd vet is gezond, maar als het gaat door elke vorm van verfijning proces, kan het verzadigd vet geworden.
vitamines. Deze zijn ook benodigde voedingsstoffen. Verschillende vitaminen voeren verschillende taken in het lichaam. Ze kunnen werken met het metabolisme te helpen met energie-niveaus voor elke taak die je kunt bedenken dat je je lichaam uit te voeren nodig.
Ook is opgemerkt dat bepaalde vitaminen ziekte kan voorkomen.
Bijvoorbeeld, vitamine A, C en E, ook genoemd antioxidanten, kan helpen bij de preventie van coronaire hartziekte door hem opgebouwd optreedt op vaatwanden. Vitamine B-1 noodzakel