Heeft u een multivitamine te nemen? Waarom zou je een multivitamine? Zijn alle multivitaminen hetzelfde? Dit zijn allemaal vragen die je moet vragen voordat u begint het nemen van een multivitamine. Multivitaminen worden een breder genomen vitamine en mineralsupplement die mensen gebruiken om hun dieet aan te vullen. Het was pas onlangs dat meer artsen zijn bevelen om een multivitamine te nemen in uw dieet. Hoewel, moet multivitaminen niet in de plaats geheel voedsel, maar deel uitmaken van een gezonde voeding.
Multivitaminen kan de kloof tussen het voedsel dat we eten en de voedingsstoffen die ons lichaam ontbreken overbruggen.
multivitaminen zijn verkrijgbaar in alle verschillende vormen, maten, kleuren, tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen en injecties. U kunt multivitaminen kopen bij de supermarkt, uw lokale health food winkel, het kantoor van uw arts of zelfs online. Multivitaminen werd in 1930 door de gedroogd en concentraten van groenten en fruit. Het was pas in 1940 dat synthetische vitaminen en mineralen werden geproduceerd.
Synthetische multivitaminen worden gemaakt in een laboratorium. Multivitaminen gemaakt van de hele voedsel concentraten zijn veel completer dan synthetische vitaminen, omdat ze extra voedingsstoffen uit de groenten en fruit, zoals fytochemicaliën en antioxidanten bevatten. De Amerikaanse definieert een multivitamine eventuele supplement met 3 of meer vitaminen of mineralen dat geen kruiden, hormonen of drugs. Ook de vitaminen en mineralen in het supplement moet aanwezig zijn bij een lagere dosis dan de aanbevolen dagelijkse waarden en geen gevaar voor nadelige effecten op de gezondheid.
Basic commerciële multivitaminen bevatten ingrediënten zoals vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, foliumzuur (B9), B12, Vitamine H (biotine), vitamine A, E, D3 en K. Deze mineralen bevatten zoals normaal calcium, ijzer, magnesium, kalium, zink en mangaan.
Een van de belangrijkste redenen voor het voorschrijven van multivitaminen is een tekort aan sommige of alle vitaminen en mineralen in het lichaam. Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de gezondheid en welzijn. Een gebrek of een tekort aan een of meer vitaminen en mineralen kan leiden tot zwakheid, ziekte en dood.
Om het lichaam functioneren op een optimale capaciteit te houden, het lichaam heeft vitamines en mineralen op een dagelijkse basis. De beste manier om vitaminen en mineralen te consumeren is via de voeding bronnen. Echter, het gebrek aan diversiteit voedsel, e