De meeste multivitamine suppletie kan het risico op vitamine en mineralen tekort te verminderen en houdt het lichaam optimaal functioneren. In extreme gevallen waarin vitaminen en mineralen niveaus voldoende zijn uitgeput en de tekortkoming heeft lang genoeg medicaltreatment noodzakelijk.
Multivitamins een veilige en waardevol hulpmiddel voor een gezonde voeding, zolang ze worden genomen zoals voorgeschreven of gericht. Een overmaat of tekort aan vitamines en mineralen kan schadelijk zijn voor het lichaam.
Door het nemen van grote hoeveelheden van een vitaminen of mineralen u een risico op een acute overdosis in het lichaam stelt. Vooral in het geval van in vet oplosbare vitaminen het lichaam niet in staat om het systeem van overtollige vitaminen veroorzaken toxiciteit ontdoen. Ijzer, vitamine A en vitamine E zijn drie vitaminen en mineralen die gemakkelijk om een overdosis omdat het lichaam behoeften zoals beperkt zijn.
Symptomen van een vitamine of mineraal overdosering zijn buikpijn, braken, diarree, verstopping, verlies van eetlust, haaruitval, hoofdpijn, gewrichtspijn of spierpijn, rugpijn, bloed in de urine, bleke huid en blauwe plekken of bloeden. Grote hoeveelheden mineralen bijkomende effecten zoals tanden kleuring, plassen, maag bloeden, hartkloppingen, verwarring, en spierzwakte. Raadpleeg uw arts meteen als u een overdosis van multivitaminen vermoeden.
De meeste multivitaminen hebben een verbruik scala van 1-2 keer per dag, maar anderen adviseren 3-7 keer per dag.
Een gezonde volwassene, zonder medische problemen die een verscheidenheid aan vers voedsel eet eigenlijk alleen nodig om een dosering van vitaminen neem een dag om de functionaliteit te behouden en te voorkomen dat vitaminen en mineralen. Voor mensen die last hebben van medische aandoeningen en nemen extra medicatie voorschrijven moet uw arts te raadplegen voordat u begint op een multivitamine. Sommige multivitaminen kan worden