Van infomercials verkopen waardeloos training apparatuur om uw lokale sportschool verkopen lidmaatschappen van meer dan zeventig of tachtig dollar per maand, de samenleving heeft verankerd in de geest van iedereen die om gewicht te verliezen moet je een hoop geld uit te geven. Dat is het verste van de waarheid. In werkelijkheid is alles wat je nodig hebt, is de informatie die ik op het punt om u te geven.
Om gewicht je nodig hebt om de juiste dingen te eten, eten ze vaker, en eten ze in redelijk grote porties te verliezen.
Klinkt simpel toch? Nou het is en hier is hoe je het doet.
U moet begrijpen wat de juiste voeding precies zijn. Ik kan u vertellen dat ze geen cookies, cakes, taarten, ijs en donuts. Maar natuurlijk heb je waarschijnlijk al wist dat. De juiste voeding komen in drie basisgroepen, eiwitten, koolhydraten en groene groenten. Uw eiwitten zijn mager vlees, vis, kip borsten, eieren of ei vervangers of een verscheidenheid van gezonde noten. Uw koolhydraten bronnen meergranen brood en granen, aardappelen en bruine rijst. Als het gaat om uw groene groenten, goed, moeten ze groen zijn.
Spinazie, broccoli, en salades zijn goed om een paar te noemen.
Nu je weet wat voor soort voedsel dat je zou moeten eten wat je nodig hebt om te begrijpen hoe vaak ze moeten worden geconsumeerd en waarom. Om dit deel zinvol moet je je stofwisseling te begrijpen. Je stofwisseling is het proces waarmee je lichaam verbrandt vet. Je stofwisseling is de snelheid waarmee het vet verbrandt. Deze twee termen gaan hand in hand. Dus het spreekt vanzelf dat om vet te verbranden, moet je stofwisseling worden uitgevoerd en natuurlijk hoe hoger uw stofwisseling hoe meer vet je lichaam verbrandt.
Omdat je weet dat de basis hier is de reden waarom je meer eet vaak. Elke keer als je consumeren van een maaltijd, in het bijzonder de eerder genoemde juiste voeding, je stofwisseling wordt aangezwengeld als uw lichaam breekt dat voedsel naar beneden zodat voedingstoffen het voedsel kan worden gebruikt door je lichaam. Wat gebeurt er als je stofwisseling loopt? Wat er gebeurt is dat je lichaam is het verbranden van vet te worden gebruikt als de energie die het nodig heeft om af te breken het voedsel dat je gewoon geconsumeerd.
Dus zetten al deze informatie samen, eten vaker van de juiste voeding leidt stofwisseling van uw lichaam om voortdurend te draaien en op zijn beurt uw lichaam brandt al dat vet.
Dus hoe vaak is het te vaak? Ik stel voor dat je niet meer en
…