10 manieren om de snelheid van uw stofwisseling & amp; Verliezen Weight

Als iemand die met succes volledig heeft veranderd mijn leefstijl door het volgen van een aantal eenvoudige regels, zou ik ze graag delen met iedereen.

Er zijn vele diëten die vandaag aan dat mensen te vertellen wat te eten en wanneer om het te eten. Dit artikel zal u vertellen hoe u de snelheid van uw stofwisseling natuurlijk

zodat je lichaam beter kunnen proces zal zijn en te verteren voedsel, in plaats van turn vetten, suikers en koolhydraten in lelijke lichaamsvet.

< p> 1.

Eet vaker - Door het eten van vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag, je verschillende dingen doen voor je lichaam. Niet alleen zal deze beter houden u gedurende de gehele dag, maar het lichaam harder werken, vaker en daardoor meer calorieën verbranden gedurende de dag eet. In plaats van een klein ontbijt, honger tot lunch, en doen hetzelfde voor het diner, kunt u zich verheugen op kleinere, enkele honderden calorieën maaltijden die ook zal u nog meer afwisseling gedurende de dag.

2.

Green Tea - Recente studies hebben aangetoond dat groene thee is misschien wel de grootste ontdekking sinds gesneden brood. Groene thee versnelt je stofwisseling voor de uren na het drinken van het, en helpt bij de vertering. Dit betekent dat groene thee is geweldig elk moment van de dag! Ook heeft het antoxidants die ziekte te bestrijden, en regelt de bloedsuikerspiegel. Als deze redenen niet genoeg waren, duurt het slechts enkele minuten te maken, en je kunt theezakjes kopen voor een prikkie deze dagen.

3.

Activiteit - Ik koos voor het woord activiteit

hier omdat dit betekent niet noodzakelijkerwijs oefening. Deze dagen, mensen associëren oefening met naar de sportschool of hardlopen op een eliptical gedurende 45 minuten. Elke activiteit u kunt de snelheid van uw stofwisseling. Toen ik begon om gewoon te gaan op een stevige jog voor de lunch en het diner, voelde ik me beter, aten minder, en merkte immedaite resultaten.

Als je dat doet als het gaan naar de sportschool en het zien van snellere resultaten, kan een hoge reptition training of 10-20 minuten lopen snelheid van uw stofwisseling tot twee dagen na de training! Het is een geweldig idee om te eten direct na uw activiteit /oefening omdat je lichaam beste voedingsstoffen kan absorberen, en kan beter omgaan met vetten en suikers.

4. Ga slapen! - Om voor je lichaam om hard te werken, moet de nodige rust.

Ik ben me ervan bewust dat veel mensen vandaag de dag werken lange uren, en het is soms moei