5. Drink Water - Als ik zeg water drinken, ik bedoel de hele dag, elke dag. Water werkt op hetzelfde principe dat de slaap doet.
Als je lichaam genoeg water om zijn dagelijkse taken uit te voeren heeft, dan zal het niet in staat zijn om je stofwisseling te helpen en helpen je verliest wieght. Water helpt u tevreden te blijven, als het lichaam vaak fouten honger naar dorst. U moet water drinken als je wakker wordt, vóór en tijdens elke maaltijd, voor, tijdens en na de oefening, en wanneer peossible. Uiteraard ontslaan het water met een paar uur voor het slapen gaan om 02:00 naar de badkamer te voorkomen.
6.
Eet goed na het ontwaken - Nadat je wakker wordt, heeft je lichaam algemeen vasten voor 10 tot 12 uur, en het is technisch "honger." Je moet een gezond ontbijt righht hebben als je wakker wordt, omdat uw lichaam heeft (heel langzaam) begon te breken spier in om de hongerdood te voorkomen, die ons lichaam doen natuurlijk. Kiezen voor een ontbijt rijk aan vezels en eiwitten, met weinig suikers. Granen zoals Kashi GO LEAN zijn uitstekend, omdat ze zowel eiwitten en vezels, en ook smaken heerlijk!
7.
Drink een water voordat er iets anders - Building on zowel tips # 5 en 6, is het een geweldig idee om een fles koud water te drinken tijdens het gieten van uw kom ontbijtgranen, het maken van uw eieren, enz. Waarom? Omdat studies hebben aangetoond dat je eigenlijk je je stofwisseling te verhogen met maximaal 30% voor de hele dag door dit te doen. Ook het drinken van koud water zal uw lichaam dwingen om harder te werken om de temperatuur van het water te regelen, meer calorieën verbranden gedurende de dag. 8. Eet niet Nabij Bed Time - Als je eet een groot ontbijt, geef je jezelf de energie voor de ochtend. Wanneer u een groot diner vlak voor het inslapen eten, laat je je lichaam af te sluiten en te nemen in honderden calorieën. Het is belangrijk om minstens drie uur eten voordat je van plan bent om in slaap te vallen, omdat uw lichaam breekt voedsel heel anders vóór het slapen gaan, hebben studies a
Best Foods voor Good Prostaat Health