Moe van die leuke kleine knobbeltjes op de zijkant van je buik? Love handles je niet markeren als overgewicht en obesitas, maar allemaal hetzelfde die handvatten kan een beetje lelijk. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om zich te ontdoen van je love handles natuurlijk.
De enige zekere manier om dit overgewicht trimmen is om lange termijn aërobe oefening te beginnen. Je nodig hebt om iets wat je kunt doen om uw hartslag te houden te vinden, en houd het op. Als je niet verder op uw oefening routine, zal uw love handles een onaangename terugbellen bezoek.
Het zetten van uw buikspieren door middel van een mooie serie crunches dagelijks zal wonderen op die love handles te werken, maar deze routine is niet voor iedereen. Allemaal hetzelfde, het is goedkoop, gemakkelijk, en niet zo tijdrovend.
Als de crunches zijn niet voor u, probeer een aantal fladdert. Fladdert zijn een geweldige manier om je buikspieren toon en te ontdoen van je love handles. Het gaat om liggend op je buik, en schoppen je benen in de lucht enkele centimeters boven de grond. Houd je armen recht en schoppen zo snel als je benen zal toestaan.
Dit is een geweldige manier om uw love handles te verliezen.
Een andere goede manier om die love handles (hoewel minder effectief dan abs workouts) te verliezen is om half lichaam oefeningen te doen. Windmolen je armen heen en weer, probeer een aantal jumping jacks, of doe een paar stam wendingen. Dit zal uw mid lichaam en helpen u een weinig calorieën (degene die het houden van uw love handles levend en wel) verbranden.
Als je voelt echt avontuurlijk, maak een mooie run rond het blok. Hardlopen is een geweldige manier om gewicht te verliezen en het verhogen van uw hartslag.
Voordat je het weet zal je love handles te laten in het stof.
Als geen van deze suggesties voor u werken, probeer dan uit te werken in de sportschool. De fancy fitnessapparatuur is zeker om u te helpen werk uit een paar pond en uw love handles te verliezen.