International Journal of Obesity bevat onderzoeksresultaten van onderzoekers Egg Nutrition Center, die een studie van een aantal mensen in de leeftijd 25-60 jaar die lijden aan obesitas gedurende 2 maanden uitgevoerd. Het resultaat, regelmatig eten 2 eieren voor het ontbijt kan gewicht te verminderen met 65%, lagere body mass index nummers voor maximaal 61%, en maakt het lichaam meer energy.Breakfast eieren kan het gewichtsverlies succes wordt uitgevoerd door degenen die lijden aan obesitas , aldus Nikhil V.
Dhurandhar, PhD, hoogleraar laboratorium infectie en obesitas bij Pennington Biomedical Research Center, het hoofdkantoor aan de Louisiana State University. Maar dit is afhankelijk van uw doel om eieren verbruikt. Als het doel, zodat de maag een vol gevoel en eet minder calorieën gedurende de dag, kan op deze manier succeed.Dhurandhar en zijn team willen weten, wat voor soort ontbijt is meer vullen, als de bagels, roomkaas, en yoghurt (alle 339 calorieën) of twee eieren, toast en jam (340 calorieën). Zijn onderzoek betrokken 30 vrouwen die geen diabetes hebben.
Cijfers van de body mass index (BMI, body mass index) ze oorspronkelijk 25-35, waardoor ze in groepen van overgewicht, hebben de neiging om zwaarlijvig te zijn. BMI geeft de totale lichaamsvet; BMI 25-29 overgewicht categorie, terwijl een BMI van 30 of meer is obese.The vrouwen die het proces volgden was om te proberen twee soorten ontbijt voor twee dagen, zonder te weten het doel van het onderzoek. De onderzoekers gewoon tegen hen zeggen dat ze het bestuderen van de effecten van het ontbijt op de bloeddruk en alertheid.
Maar ze vragen over de periodieke volledige gevoel in de maag verhogen, en in het geheim controleren wat het lunchmenu van de respondenten, en toezicht houden op de maaltijden worden bijgehouden dagboeken van de respondenten meer dan 24 hours.The resultaat, ei eters vol gevoel na het ontbijt, en houdt langer vol dan degenen die aten bagels. Verzadiging dat de respondenten aanmoedigen om minder te eten tijdens de lunch. De "ei" om 568 calorieën te verbruiken tijdens de lunch, terwijl de "bagel" verbruikt 732 calorieën.
Binnen een dag, het "ei" naar 1761 calorieën, en de "bagel" 2035 calorieën door te brengen. Ontbijt ei heeft een index van verzadiging 50% groter dan een ontbijtgranen of brood, en het verminderen van de energie-inname tijdens de lunch met 29% .Interested om dit recept te proberen? Om niet te vervelen eten van de eieren elke ochtend, variëren sommige eiergere