Tomatoes eten meer tomaten in uw salade bij de lunch zal uiteraard verhogen de gezondheid van uw huid. In een recente studie, mensen die 5 eetlepels hoge lycopeen tomaten aten elke dag plakken drie maanden had een 25% hogere bescherming tegen zonnebrand. Bovendien, hun huid hadden een hoger gehalte aan collageen, dat de stof die de huid vast en vrij doorhangen houdt.
Hogere niveaus van lycopeen in de huid bieden antioxidant voordelen aan het risico van diepe rimpels en fijne lijntjes te verminderen, zodat je er jonger zal kijken! Koffie Er zijn geruchten geweest dat koffie slecht voor je is, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat is verre van de waarheid. Koffie is een ideale bron van dagelijkse antioxidanten, vitaminen en mineralen, vooral omdat het wordt verbruikt dan bij koffiedrinkers in de Verenigde Staten.
Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van koffie zal niet leiden tot hart-en vaatziekten of kanker, en als je een goede gezondheid, zal het ook het risico van levercirrose verlagen, het ontwikkelen van diabetes type II, en het vergroten van uw sportieve prestaties. Echter, het is belangrijk om uw inname van cafeïne te kijken als u zwanger bent, een hoge bloeddruk, of angstig zijn, maar in het algemeen, gezondheid professionals adviseren het drinken van 2-3 koppen van Joe per dag.
God dank! Honing Inclusief donkere honing, zoals bosbessen of boekweit, in uw dieet u de antioxidanten die u nodig hebt om te vechten veroudering zal geven, volgens onderzoekers van de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign. Ze bestudeerden meer dan 19 variëteiten van honing te vinden dat het gehalte aan antioxidanten neutraliseert vrije radicalen in het lichaam om cognitieve achteruitgang, hart-en vaatziekten, macula degeneratie, en kanker te voorkomen.
Aangezien honing heeft zo'n sterke smaak, met een kleine hoeveelheid in je yoghurt, havermout en thee in plaats van geraffineerde suiker. Donkere chocolade Dit is spannend nieuws voor de vele liefhebbers van chocolade, omdat donkere chocolade dat meer dan 70% cacao bevat een aantal gezonde antioxidanten en polyfenolen. Een plein van donkere chocolade heeft twee keer zoveel antioxidanten als een glas rode wijn en bijna net zoveel als een kopje groene thee die goed is doordrenkt. Deze antioxidant moleculen de groei van kankercellen in het lichaam en alle bloedvaten die voeden te beperken.
Het is het beste om te genieten van 1/5 van een donkere chocoladereep elke dag, zonder schuldgevoel. Echter, melkcho