Lees de onderstaande neemt slechts 4 weken !!!
Iedereen wil dat de zomer strand lichaam, maar niet iedereen weet hoe er een te krijgen. Zo veel commercials reclame overschat gizmo's en gadgets om dat uiteindelijke beeld te zien op FHM en Fitness sites te produceren. Maar het geheim zit in je balanceren op schema ten opzichte van voeding. U hoeft niet naar de sportschool elke dag raken! En je hoeft niet te leven op proteïne shakes jaren! Het enige wat je hoeft te doen is het willen. Zelf Geloof!
1.
Weeg jezelf en maak een notitie van het, met inbegrip van taille measurements.2. In de tweede plaats duidelijk uit uw kasten van snoep, chips en ja zoete lekkernijen en laten we beginnen opnieuw, van scratch.3. Noteer uw dieet inclusief de tijd van de vergaderingen. Ontbijt /lunch /Tea.-Dieet: De ochtenden eten is essentieel, eet iets dat zal kick start uw dag en meestal dat trage stofwisseling. Dingen te overwegen: Eieren op bruine toast /brood. Omelet met uw keuze van de vulling. Kopje thee /koffie Geen Suiker! Maak het af met een mooi stukje fruit.
There zijn vele andere ontbijt items die je rust stofwisseling impuls zal geven. Maar blijf weg van ziekelijk zoete ontbijtgranen, wit brood of die stomme graanrepen ... vol met suiker.
OK dingen te knabbelen, gehakte wortelen? Tomaten Ik hou van de cherry tomaten als er lief en Moorse. Klein bad van kwark. Beef jerky Zeer goed voor de stofwisseling, en vruchten van uw keuze. Zorg er altijd voor je 1 vol glas water te drinken voordat u deze snack eten! Dat is een essentieel onderdeel van dit regime van 4 weken.
De lunch kan moeilijk voor sommige mensen, het is zo makkelijk te halen een blikje cola en een pakje chips bij het lokale nieuws-agent te zijn ... Maar weerstaan ! Zijn slechts 4 weken Ik weet zeker dat je kunt beheren 30 oneven dagen cant u? Eet iets met vlees in zit! Dit zal uw lichaam aan te moedigen om te verwijzen naar opgeslagen lipiden (vetten) voor zijn resterende energie. Als je snacks het niet hebben gezien de suiker op te lossen! Als je een vegetariër ... denken aan een het kopen van een klein eiwit bar 40g Eiwit is een goed aanbod.
Kip en salades /kip salade sandwich bruin brood /een stuk fruit naar keuze zoals gebruikelijk. En trakteer uzelf op een kleine tas van noten, unsalted.But herinner me op de weg terug naar het kantoor, je nog steeds dat glas water te drinken voordat je zelfs denken van het eten! Essentieel onderdeel van dit als je al weet dat.
OK Tea, vind ik met