Er zijn verschillende redenen waarom mensen snel. Sommige mensen snel als een religieuze plicht. Sommigen snel een bepaald aantal uren voor een medische procedure. Er zijn ook mensen die snel als onderdeel van hun gewichtsverlies regime. Wat ook de reden om te vasten, is het belangrijk om veilig tijdens het vasten te zijn.
Hieronder volgt een korte les over het lichaam en de brandstof en tips over veilig zijn tijdens het vasten.
Inzicht in het lichaam is zeer behulpzaam bij het verblijf veilig tijdens het vasten:
Het lichaam suikers gebruikt als primaire brandstof bron.
Met de uitputting van de suikers, het lichaam gaan gebruiken eiwitten als suikervervanger. Nadat de eiwitten zijn uitgeput lichaam gaan gebruiken lichaamsvet. Zoals elke brandstof wordt uitgeput het lichaam signalen dat de brandstof moet worden bijgevuld. Dit signaal wordt genoemd hongergevoel of gewoon honger. Zoals elke brandstof bron is uitgeput het signaal sterker. Dat wil zeggen dat het hongergevoel worden intenser.
Honger is de ontneming van het lichaam van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen.
Hoe langer het lichaam is uitgehongerd groter de kans op ziekenhuisopname en /of overlijden.
Tips voor veilig zijn tijdens het vasten:
De diëtist maaltijd suggereert dat zorgt voor het opslaan van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die het lichaam gebruikt tijdens het vasten periode.
Als het lichaam te geven dat er iets mis is (anders dan milde hongergevoel) is een arts te raadplegen om te bepalen of het veilig is om door te gaan het vasten.