Diets zijn stressvol en eng. Maar ze hoeven niet te zijn. Kleine stapjes kan langzaam je leven veranderen. DON'Ts over de vele diëten:
Do not Stop Eating! Niet genoeg voedingsstoffen in je lichaam stuurt het in paniek modus die ervoor zorgt dat het vet op te bouwen. Je lichaam vreest honger en zal de balans op alles wat hij kan krijgen. Maak je geen zorgen over je gewicht! Een van de beste manieren om je stofwisseling te verhogen is om spieren op te bouwen. Spier weegt meer dan vet. Stoppen met kijken naar de betekenisloze nummer.
Heeft u zich beter voelt? Meer energie? Dit zijn de belangrijke dingen te concentreren op. Je kan zelfs verliezen inch aan je taille voordat je verliest het gewicht dat je wilt.
Do's aan jezelf om een beter je mee!
Moderation. Zelfs een beetje chocolade (pure chocolade is beter) is goed voor de ziel, maar altijd met mate. Te veel van iets is geen goede zaak. Eet een paar minder snoep per dag en trots. Ik heb gezegd 'kleine stapjes', hebben we niet nodig om dit cold turkey te doen. Langzaam verminderen van de pop, snoep, maar thee drinken en veel water en eet fruit en groenten.
Je zou verbaasd zijn hoe goed een verse peer kunt proeven en voelen in een lichaam honger voor gezonde voedingsmiddelen.
kleinere porties. Kleinere maaltijden en snacks, vaker stofwisseling gaande te houden. Bij de maaltijden hebben kleinere porties en hebben gezonde snacks handig. Bestellen kleinere porties of redden wat en eet het als een meer dan later verliet voor een hapje of een maaltijd. Zelfs uw geld verder te gaan.
Breakfast. Het eten van een maaltijd in het begin van de dag wordt je stofwisseling op gang.
Op school toen ik jonger was, gebruikte ik om te klagen dat ik hongeriger voor de lunch, tegen de tijd dat het kwam rond, als ik het ontbijt had gegeten. Nu weet ik waarom. Mijn metabolisme werkte! Als je niet veel tijd in de ochtend voor wat je denkt is een voldoende en gezond ontbijt, kies dan niet stress over het, gewoon aanpassen. Hebben een yoghurt voordat u vertrekt, een snelle banaan in de auto, en een gezonde bar vroeg op het werk; of slechts een van de bovengenoemde! Alles, zelfs snel en klein, om de stofwisseling werkend te krijgen.
Verplaatsen.
Sommige mensen, zoals ik, hebben niet de wens om te gaan joggen. Ga voor een wandeling met een vriend, neem de trap een keer om de andere dag, jagen uw hond (of kat?) Rond het huis. Bewegen net iets meer dan gebruikelijk, zal meer calorieën verbranden dan normaal.