Er zijn vele fouten die we maken als we proberen om gewicht te verliezen. Sommigen van ons hoeft alleen maar een paar ponden te verliezen, en anderen van ons nodig om een hele persoon te verliezen. We houden van het gewicht, want we blijven maken dezelfde fouten over en weer. Laten we praten over een aantal van de voorkomende fouten die we maken wanneer het proberen om gewicht te verliezen
Voorbereid dieetvoeding -. Wij denken van bereide voeding voedingsmiddelen als de perfecte voeding voor het verliezen van gewicht. Dit is niet zo.
De meeste bereide voeding voedingsmiddelen zijn gevuld met natrium en vetten. De totale calorieën van de boxed dieet maaltijd kan laag zijn, maar de portie is erg klein. Dit soort maaltijden hoeft u niet tevreden te houden voor heel lang
Dieet shakes -. Dieet shakes als maaltijdvervangers zijn heel populair. Ze lopen ongeveer 250 calorieën; sommige hebben minder calorieën dan dat en sommige hebben meer. Het probleem met een dieet shakes is dat ze niet voldoen aan voor zeer lang.
Tegen de tijd dat je een maaltijd te eten, zult u waarschijnlijk erg hongerig en eet meer dan wanneer je een gezonde maaltijd in plaats van een dieet te schudden had gegeten
Dieet bars -. Dieet bars zijn een populaire snack. Er is niets mis met een dieet bar. Ze zijn een stuk als een candy bar of een mueslireep. Het probleem is dat ze niet bevredigen lang. Als je eet 3 dieet bars per dag dat kan zijn meer dan 300 calorieën alleen in onbevredigend snacks. Een goede smaak in de mond is niet per se de beste soort snack te hebben
Inconsistentie -.
De meeste mensen die dieet zijn inconsistent. Ze gaan op een streng dieet voor een paar dagen of een paar weken en ze moe van. Enig gewicht verloren snel weer door inconsistentie. De meeste mensen die op dieet gaan winnen en verliezen hetzelfde gewicht over en weer. Zelfs gaan op een 'gezonde voeding' kan leiden tot falen als gevolg van de inconsistentie van terug te gaan naar de oude comfortabele manier van eten. Om in overeenstemming te zijn men nodig heeft om veranderingen in levensstijl te maken
Severe calorie beperkingen -.
Een andere fout 'gaan op een dieet' is het uitsnijden van te veel calorieën. Een zwaarlijvige persoon die comfortabel is het eten van meer dan 4.000 calorieën per dag zal in honger-modus gaan als hij of zij snijdt zijn of haar calorieën tot 1000 calorieën of lager. Hoewel het individu kan eten gezond voedsel, kan de hersenen dat het lichaam honger en zal hangen