Health is Wealth ..........!
1. Luister naar uw favoriete muziek wanneer je vastzit in een file of klaar voor een zware dag op het werk. Het is een geweldige manier om stress /angst te verminderen.
2. Kies bruine rijst met witte rijst. Bruine rijst bevat selenium, die helpt bij het versterken van uw immuunsysteem en verlaagt het risico op verschillende vormen van kanker.
3. Ga niet op een streng dieet terwijl het proberen om gewicht te verliezen. Een studie wees uit dat zulke mensen de neiging om langzamer dan verwacht gewicht te verliezen.
4.
Eet 5-6 gedrenkt amandelen in de ochtend elke dag. Amandel is een bron van vele voedingsstoffen die helpt om het geheugen kracht en cognitieve vaardigheden.
5. Troubled door acne /puistjes? Breng een honing en citroen masker op je gezicht een keer per week. Honing maakt vlekken verdwijnen en citroen voorkomt dat het gezicht van het krijgen van vette
6. Eet gewoon popcorn als je op een dieet. Het is een low-calorie snack met een hoog vezelgehalte die uw mond druk voor een langere tijd kan houden.
7. willen stoppen met roken? Dompel je sigaretten in melk en droog ze af.
Nu elke keer als je rookt, je zult het half gooien weg door vanwege de bittere smaak.
8. Zit in een ontspannen houding en neemt zes diep en kalmerend adem in 30 seconden. Dit kan bijdragen tot het verminderen van uw bloeddruk.
9. Voor een duurzaam en gezond gewichtsverlies /winst, is het raadzaam dat je verliest /gewicht met een snelheid van ongeveer 1-2 pond (0,4 kg tot 0,8 kg ) per week.
10. Kinderen leren wat ze leven, en je bent de leraar. Vertonen een goede hygiëne en veiligheid gedrag, zodat uw kind kan leren en volgen.
11.
Om gewicht te verliezen, kies magere melk over volle melk. Het kan omlaag brengen van uw inname van verzadigd vet, terwijl het toch je eiwit en calcium.
12. Gevoel depressief? Ga door een oud fotoalbum. Op zoek naar foto's van toen je een kind zou u inspireren om interesse in uw leven en werk te nemen.
13. Niet de effectiviteit van uw training door de mate van zweten beoordelen. Zweten is slechts een een lichaam thermoregulatoire mechanisme om u af te koelen.
14. Verlies het overtollige gewicht om uw risico op kanker te verminderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat extra gewicht van de groei van abnormale cellen die leidt tot kanker kan leiden.
15. Om brandend maagzuur (brandend gevoel in de borst /keel) 's nachts te voorkomen, probeer het slapen op uw linkerkant.