U moet Omega 3, zelfs als je niet weet het. Het is een voedingssupplement dat je lichaam echt nodig heeft. U vindt het in visolie of u kunt nemen in de vorm van visolie capsules. De voordelen voor uw gezondheid zijn geweldig en een toenemend aantal mensen nemen het op een dagelijkse basis.A paar gram omega-3 is zeer gunstig voor je hart en de bloeddruk. Veel onderzoekers hebben geen twijfels over de voordelen, omdat diverse studies tot dezelfde conclusie gekomen. Je lichaam heeft omega-3 om normaal te functioneren.
Omega 3 kan helpen tegen bepaalde soorten kanker, artritis verminderen of andere gewrichtspijnen, vertragen het ontstaan van de ziekte van Alzheimer en nog more.Many mensen kiezen waarbij als capsules hoewel het kan worden verkregen uit natuurlijke bronnen. De makkelijkste manier om genoeg van het is gewoon het eten van veel vis. De meest voorkomende bronnen over Omega-3 vis zijn rijk aan vette oliën. Zalm, haring, meer forel, of tonijn zijn rijk aan omega-3.
Echter, omdat sommige vissen kan worden verontreinigd met kwik en andere zware metalen, je beter proberen te voorkomen dat het eten van vis als je zwanger bent. Veel artsen raden ook aan het eten van vis, want het is nog steeds een bron van vele voedingsstoffen. Vis en zeevruchten zijn uitstekend geschikt voor het verkrijgen van eiwitten en ijzer. Ons lichaam heeft deze stoffen aan properly.Your tweede beste bron van omega-3 zijn noten werken. Veel mensen houden niet van vis dat veel. Speciaal kinderen soms alles aan doen om geen vis te eten.
Echter, die niet gek? Neem gewoon voorzichtig als u een aantal allergie tegen noten. Sommige mensen zijn zeer allergisch speciaal tegen pinda's. Ze zijn niet vaak voor, maar zoals allergieën kan je raken hard.The derde bekende bron is lijnzaad. U kunt mengen lijnzaad met uw ontbijtgranen elke ochtend om je lichaam te voorzien van de dagelijkse dosis van Omega-3 - dat is gewoon twee gram. Het beste wat je kunt doen is om de zaden iets breken, zodat ze volledig worden geabsorbeerd door je body.Other bekende bronnen zijn tofu en soja.
Dit is de beste keuze voor radicale vegetariërs, die niet zouden eten elke levende animal.You kan ook combineren vooral de bronnen - natuurlijke en capsules - de juiste hoeveelheid omega-3 te verkrijgen dagelijks basis.It gewezen dat Omega -3 is een vetzuur en het zal je niet dik. Je nodig hebt 2 gram omega-3 om gezond te blijven. Dat is niet genoeg om u elke gram dikker. Het is net genoeg om de volledige voordelen v