Vandaag at ik mijn boterham (ja met twee stukjes brood!) En mijn cookies, en nog steeds gewicht verloren!
Er zijn zo veel gewichtsverlies producten op de markt, kan het maak je hoofd draaien. Hoewel ik ben er zeker van, deze producten helpen je verliest de rollen, maar wat gebeurt er daarna? Je weet dat je niet de droge rijst cracker dieet te houden, of de "no carb" dieet voor altijd. Zij kunnen werken in het begin, maar wie wil blijven eten als dat? Waar zal je een jaar later?
Als je die £ 10 snel hebben verloren, zodat je kon gaan naar de reünie, wat nu ?.
Kun je realistisch houden dat soort dieet ?. zonder het verkrijgen van het terug? .. Voor mij is het antwoord NEE. Daarom moet een eenvoudiger meer zachtere manier om niet alleen het gewicht te verliezen, maar houden het uit te vinden we?
Meer vragen dan antwoorden toch? .. Nou, ik kan niet beloven dat je £ 10 volgend week, zodat u kunt gaan naar die reünie, maar ik kan u vertellen dat dit systeem werkte voor mij.
De meeste van ons hebben dieet gewoonten, degenen die moeilijk te doorbreken, dus waarom breken ze zijn? ..
Als je 2 cookies na de lunch, dan blijven doen, waarom onszelf straffen ?. Veranderen enkel het merk van cookies. Zoek een goede kwaliteit van de cookie (niet de vetarme soort, doen ze niet altijd smaak geweldig en hebben de neiging om meer suiker te hebben) en echt de calorie-grafiek op de verpakking te onderzoeken. Vinden die 30 tot 50 calorieën spaart voor uw twee cookies.
Nu is dit niet heeft u het gevoel beroofd helemaal rechts? Maar je zegt ... big deal 30 calorieën! Nu doen dit met een aantal van uw andere voedingsmiddelen ..
en de resultaten zullen u absoluut verbazen! Ik veranderde de kaas op mijn broodje voor een lichtere versie, en vele malen ik verander het alleen voor augurken, een besparing van 200 calorieën. Probeer dan de mayo en gebruik mosterd plaats. Een 100 calorieën besparen.
Als je 250 calorieën per dag kan vinden door te "wisselen" voedsel, dan zult u £ 1 te verliezen in twee weken. Dit klinkt misschien niet als veel, maar je zult nauwelijks voelde de verandering.
Ik heb het grootste deel van de veranderingen in mijn lunch, maar je kunt hier calorieën er afscheren van elke maaltijd, 30 30, zonder in te boeten smaak.
Als u dit doet op uw meest routine dagen, zal je beginnen om uw kleding aanbrengen van een beetje beter opmerken. Als u dit wilt versnellen, voeg dan een wandeling tijdens de dag, of lopen de hond na het werk. Maar voo