Hoe I Lost 26 Pounds

r mij, maar het inschakelen van de kaas op mijn broodje voor pickles, was genoeg om £ 1 te verliezen in 2 weken, en dat was helemaal niets anders om de rest van mijn dag. Ik at nog steeds dessert etc. Ik pakte op de kaas in mijn sandwich (die hoge calorie, zou je de lagere calorie-versie in plaats daarvan proberen als je kaas moet hebben)

Ik voegde lopen mijn hond na het werk, en aan het eind van de maand had ik £ 4 verloren, en het had echt niet het gevoel dat veel van een verandering, was ik nog steeds alles eten anders hetzelfde. Voor mij was de kaas.

Maar je kunt proberen scheren calorieën off van elke routine maaltijd. Je hoeft niet te verhongeren, gewoon een paar tweaks, iets wat je wilt en de stok met. Dan gewoon vergeten, niet obsederen ..

Neem de tijd om de volgende keer dat u kruidenier, maak een lijst van uw meest gewoonte voedsel, en vinden een aantal vervangingen .. goede smaak degenen! Probeer dan de smaak een beetje, zodat je niet een item te missen. Ik vond de augurken en mosterd op mijn sandwich een geweldige smaak, en ik heb niet de kaas missen.

Dat was mijn enige dieet verandering, en een jaar later ben ik naar beneden £ 26.