Diabetes wordt veroorzaakt door het ontbreken van het hormoon insuline die nodig is om het lichaam te zetten voedsel helpen in energie.
Er zijn eigenlijk twee soorten Diabetes:
insuline-afhankelijke diabetes is waar mensen zijn gestopt met het produceren van insuline zichzelf en moeten injecties van insuline samen met een gezond dieet en regelmatige maaltijden om hun diabetes onder controle .
Het andere type is niet-insuline afhankelijke diabetes en dit is wanneer mensen produceren een weinig insuline zelf, maar het is niet genoeg, of geen controle van hun bloedsuikerspiegel zo goed als het zou moeten. Ze kunnen hun diabetes onder controle door te kijken naar wat ze eten en soms met tabletten. Deze groep mensen de neiging overgewicht en zo gewichtsbesparing speelt ook een belangrijke rol bij de controle van hun diabetes.
Wat men eet is belangrijk voor iedereen met diabetes en zij moeten ook hun gewicht letten.
Waarom zou overgewicht wordt vermeden worden? Nou, overgewicht maakt het ook erg moeilijk om diabetes onder controle. Mensen met diabetes moeten gericht te houden op een gewicht dat voelt voor hen, en om dat gewicht te behouden.
De lange termijn antwoord op gewicht onder controle is door het veranderen naar een gezondere eetgewoonten en het verhogen van lichaamsbeweging.
Daarom, als je diabetes hebt, is het belangrijk om een blik op uw eetgewoonten te nemen.
Enkele vragen die u zou kunnen afvragen zijn:
Heeft u eet te veel vet voedsel en doe je de neiging om te eten als je je verveelt of voelen op een losse-end? Misschien kun je zelfs eten in een poging om jezelf op te vrolijken?
Als je antwoord ja, op een van deze vragen, dan is hier wat aan te doen. Wees bereid om een deel van uw eetgewoonten te veranderen. Probeer bijvoorbeeld het vervangen van lagere calorie, minder vet en minder suiker voedsel in uw dieet. Geen hoge vet- of calorierijke niet te houden in uw koelkast of kast, omdat deze te veel van een verleiding.
En als je een manier van juichen jezelf nodig, nieuwe hobby's, lid worden van een club of regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je ontspannen en gelukkig te voelen.
Insuline reactie op de koolhydraten voedsel dat we eten varieert met de snelheid van absorptie van het koolhydraat. Dit is waar voedingsvezels een nuttige rol kan spelen. Koolhydraten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels worden trager opgenomen dan die waaruit de vezel is ontdaan.
Het is daarom de moeite waard na te den