U kunt natuurlijk gemakkelijk gewicht te verliezen door het verlies van water uit je lichaam, en inderdaad een aantal crash diëten hebben de neiging om dit te doen, dat is waarom ze zijn niet gezond. U moet water voor alle essentiële werking van je lichamelijke processen, dus je moet nooit bezuinigen op het water.
Crash diëten waarbij je bijna uitgehongerd door te leven op enkel koolsoep zijn niet het antwoord niet.
Als je lichaam niet in slaagt om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen heeft een ingebouwd overlevingsmechanisme dat sluit alle, maar essentiële processen waardoor je weinig energie. Je lichaam probeert wanhopig op te hangen aan wat reserves van energie, dwz vet dat heeft, en dus zul je niet afvallen. Je gewoon vertragen uw stofwisseling.
De beste manier om gewicht te verliezen is om het meer geleidelijk doen door het aanpassen van uw dieet, het uitsnijden van onnodige koolhydraten en het eten van meer eiwit.
Vlees en vis zijn uitstekende bronnen van eiwit, maar niet alle voedingsstoffen die je nodig hebt niet bevatten, dus je moet vullen met fruit, granen en groenten.
Deze zullen alle noodzakelijke vitaminen en mineralen, alsmede leveren als de veel onder-rated vezel die zo belangrijk is voor een goede spijsvertering. Eiwit, en voedingsmiddelen met veel vezels zijn moeilijker af te breken dan geraffineerde koolhydraten, maar dit is een goede zaak, want het vereist dat je lichaam meer energie verbruiken in het proces.
Dit is de reden waarom deze voedingsmiddelen soms worden genoemd "vetverbranders".
Kool soep, door de manier, kan heel lekker zijn en is zeer acceptabel, als onderdeel van dit lage GI-dieet plan Je verder koolhydraten gegeten, moet geheel Hong tabletten of hele-maaltijd, die een lagere glycemische index dan geraffineerde koolhydraten heeft, en dus niet zetten zo'n druk op je insuline mechanisme voor het houden van de bloedsuikerspiegel stabiel.
weinig en vaak eten kan helpen afwenden honger en helpen voorkomen dat u van snacken op ongewenste calorierijke.
Je moet proberen om alle junkfood, zoals chips, maïs chips, gebak, koekjes en gebak te voorkomen. Dit zijn allemaal hoog in calorieën, zowel uit koolhydraten en vet. Vaak het vetgehalte is ongezond verzadigd vet, of zelfs trans-vet.
Het drinken van water gedurende de dag houdt niet alleen je gehydrateerd, zodat uw huid ziet er gezond en de spieren en de nieren zijn in staat om goed te werken, maar het helpt ook om de maag te houden vol gevoel,