Net als elk deel van ons lichaam, moeten onze ogen ook worden gevoed. De meesten van ons weten dat vitamines zijn belangrijk voor de gezondheid, maar wist u dat er specifieke voedingsstoffen die kunnen helpen handhaven van een gezonde visie en zelfs verbeteren van de visuele functie.
Hier zijn een aantal essentiële voedingsstoffen die kunnen bevorderen van een gezonde visie , het verbeteren van visuele prestaties en kan het optreden van bepaalde oogziekten te verminderen.
Als we voortdurend consumeren een multivitamine, zijn we op de goede weg om niet alleen een goede gezondheid, maar om goed zicht ook. Studies hebben aangetoond dat het gebruik van multivitamines langdurig, vitamine B speficially thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur en B12 en vitamine A supplementen werd geassocieerd met een verminderde prevalentie staar. Andere voedingsmiddelen die worden aangetroffen in een multivitamine waarin potentiële voordelen voor glaucoom hebben omvatten vitamine B12 en magnesium.
Een andere voedingsstof die belangrijk is voor de ogen is zink. Zink is een essentieel spoorelement dat een essentiële rol in het leveren van vitamine A uit de lever naar de retina speelt. Zink is sterk geconcentreerd in het oog, meestal in de retina en choroidea die een tekort aan zink kan leiden tot aandoeningen zoals verminderd gezichtsvermogen en troebel staar. Heb
Zink ook aangetoond dat mensen met leeftijdsgebonden maculadegeneratie helpen (AMD) of ondervindt vroeg stadium van AMD. De National Eye Institute adviseert 40-80mg zink per dag.
Zoek een multivitamine dat alle vitaminen en mineralen die nodig zijn in combinatie met antioxidanten en carotenoïden oog gezondheid ondersteuning heeft. Basic Antioxidanten - Vitamine A, C en E
Vitamine A, C en E zijn antioxidanten die helpen om onze ogen te beschermen tegen beschadiging. Deze antioxidanten helpen bevorderen gezonde haarvaten en ondersteuning van de gezondheid van de bloedvaten in de ogen. Vitamine A kan voorkomen staar ontwikkelen van vitamine A-deficiëntie kan leiden tot blindheid.
vitamine C en E zijn betrokken bij studies met het uitstellen AMD.
Een studie vond dat vrouwen die vitamine C gedurende 10 jaar of meer wordt een lagere 64% van het risico op staar. Vitamine C kan ook glaucoom voorkomen. Andere antioxidanten zoals selenium, glutathion en alfaliponzuur hebben ook aangetoond dat de bescherming van de ogen tegen gemeenschappelijke oogaandoeningen ook.
Uw favoriete Poison