Voedingsmiddelen die uw huid er Younger

If u wilt bereiken, en houdt een gezonde levensstijl om je leven te verlengen en in staat zijn om meer te genieten, dan een goed dieet programma is slechts een van de vele dingen die je moet hebben. Als je niet wilt zien dat je met die plooien op de huid in het bijzonder op het gezicht, net als wat de meeste mensen hebben, moet je herkent wat lijn vechten voedingsmiddelen zijn over het algemeen te eat.

1 Levensmiddelen die luteïne zoals spinazie en andere groene bladgroenten groenten zijn goed te consumeren aangezien de belangrijke antioxidant mechanisme van de huid aldus gezien de hydratatie en elasticiteit behouden. 10 mg of ongeveer 4oz is de perfecte dagelijkse consumptie van deze vegetable.2 een ander ding dat rijk is aan antioxidanten is de bonen. Uit de vele stammen van bonen, kies degene die het hoogste totaal van anti-oxidanten heeft, zoals de rode bonen, omdat het helpt bij het vervangen van de huid afgebroken collagen.

3 Net als met bonen, tomaten hebben ook anti-oxidanten, en ook zij zijn gunstig voor uw huid omdat ze ook bevatten lycopeen. Dit is een stof die het risico op kanker vermindert en gebeurt krachtiger dan vitamine E supplementen die worden toegepast om de huid te blijven gezond. Het eten van tomaten is niet echt een moeilijk ding om te doen, maar voeden met deze levensmiddelen kunnen zo bevredigend als het consumeren van pasta, salade of een broodje, omdat je ze kunt mixen met deze vrij simply.

4 Veggies zijn, zijn niet het enige dat kan helpen voorkomen voren sinds een ander dat rijk is aan vitamine B kalkoen. Verknoping is een proces in de huid die wordt vertraagd door het eiwit dat kalkoenen hebben - dus Thanksgiving is niet de enige keer dat je de voordelen ervan kunt genieten zoals u kunt deze verbruiken van tijd tot time.5 - Vrije radicalen kunnen beschadiging van de huid, dus het eten van goji bessen is aanbevolen, omdat ze zijn rijk aan vitamine C die kunnen helpen bij de strijd die radicalen.

Geloof het of niet, ze bevatten vijfhonderd keer meer vitamine C per ounce dan krijg je van sinaasappels. Vitaminen B1, B2, B6 en E zijn enkele van de antioxidanten die ook gehouden in deze als een belangrijke vet dat mest van de huid in de vorm van linolzuur, dat de huid er jonger en smoother.6 kan - Lijnzaad is rijk aan Omega 3 en 6 vettige zuren. Mengen dit met de andere gerechten zoals koekjes en brood is inderdaad een goed idee.

Rode biet is een andere groente die kan helpen voorkomen dat regels zoals het is laag in gram calorieën e