Als u momenteel overweegt te gaan op een dieet om gewicht te verliezen, zijn er een aantal vragen die u moet vragen voordat u een voorgestelde gewichtsverlies plan dat je kan hebben gehoord of gelezen in een boek of tijdschrift te volgen.
1. Heeft de verdediger probeerde het dieet op honderden mensen met overgewicht: de volgende moet je een duidelijker idee over de vraag of een bepaald dieet is qua voedingswaarde geluid of haalbaar is voor uw specifieke levensstijl te geven? Hij heeft de resultaten vergeleken objectief tegen dezelfde aantal personen die op regelmatige of andere gewichtsverlies diëten? Werden de bevindingen gepubliceerd in een gerenommeerd medisch tijdschrift?
2.
Is het dieet bogen van sommige "geheim" dat de auteur net heeft ontdekt? Laat u niet misleiden; er zijn geen dergelijke geheimen. Basisfeiten over voeding zijn ontdekt lang geleden, en deze waarheden kunnen niet worden aangetast. Zorg ervoor dat de zogenaamde nieuw ontdekte geheim tegen stabiel voedingswaarde principes, zoals de verschillende rollen van de verschillende voedingsstoffen in het lichaam, alsmede het minimum bedrag van elke dat je elke dag moeten controleren.
3.
Is Het qua voedingswaarde goed uitgebalanceerd? Er zijn vele extreme diëten, zoals hoge-koolhydraat voeding en eiwitrijke diëten. Let op dat alleen degenen die zijn goed in evenwicht zijn veilig. Bijvoorbeeld kan een koolhydraatrijk dieet leiden tot eiwittekort, hetgeen gevaarlijk; Als de voeding ontbreekt hoogwaardige eiwitten, kunnen vitale lichaamsweefsels zoals organen en spieren worden gebruikt voor eiwit. Ook moet de voeding voldoende vitamines en mineralen bevatten, om ervoor te zorgen dat je een optimale gezondheid.
Een adequate koolhydraten niveau is ook nodig, zodat het een te snelle verbranding van vet dat acidose of lipemie, of het hebben van te veel vet in het bloed kan veroorzaken kan voorkomen.
4. Is de auteur of voorstander kennis in de voeding? Alleen maar omdat hij of zij een arts