Een ode aan Haver is een meeslepend verhaal van de overgang van mijn familie om gezond te eten. Het duurde vele een overtuigende pogingen om te winnen over hun vertrouwen en dat te veranderen 'Nee! Niet weer 'te raken verslaafd aan de machtige haver
Liefdesverklaringen van Haver:. De stilte op de eettafel was het antwoord op mijn constante verzoeken om te proberen haver. Knipsels op artikel over haver werden geplakt op het gebied van maximale zichtbaarheid.
Het graven van de supermarkten voor de nieuwste in haver en het bakken van de lekkere traktaties van haver betaalde de rijke dividenden
Oaty feiten.
Haver is rijk aan bèta-glucaan - een oplosbare vezel die helpen bij het verlagen van cholesterol. Het absorbeert LDL (slecht) cholesterol en laat HDL's (goed) cholesterol wegblijven langer timein het spijsverteringsstelsel.
lage glycemische index maakt het langer verteerd en geabsorbeerd langzaam in het bloed, waardoor de bloedsuikerspiegel niveaus stabiel.
GABA (Gama Amino Boterzuur) een aminozuur gevonden in haver voorkomt angst.
Het vitamine B in het vrijkomen van dopamine in de hersenen vitaliserende het zenuwstelsel.
< li> Havermout heeft een hoge concentratie van mineralen zoals calcium, magnesium, ijzer, zink, koper, mangaan en thiamine.
Het is macht verpakt met fotochemische te helpen bij de bestrijding van ziekten.
Haver bevat flavanoids een tegengif voor kanker en hart-en vaatziekten
Voordelen van de Gezondheid;.
Help te verminderen obesitas en hongergevoel.
Lage GI maakt het verteren langzaam waardoor een gevoel van volheid voor een langere periode.
De vezels in deze volkoren maken de ontlasting omvangrijk en gemak excretie.
Verminder cholesterol door het absorberen van de LDL's van de bloedstroom.
Low GI maakt het een verstandige keuze voor mensen die lijden aan diabetes.
Haver is een sterk aanbevolen hart-gezonde voeding, door de aanwezigheid van oplosbare vezels-bèta-glucaan.
Prudent dieet veranderingen;
Voeg haver meel aan het tarwemeel om brood of chapati's maken
Probeer het mengen van de haver of haver meel in. de werkeloos beslag voor een gezonde verandering.
Maak snacks zoals khakra, poha en muthias.
Havermout pap en kanji is een gezonde manier om je dag te beginnen.
< p> Maak deze hart-gezonde en bloed-suiker stabilisator uw vertrouwelinge!
