De goedkeuring van een vetarm veganistische levensstijl kan een uitdaging voor iedereen gebruikt om na de traditionele voedselpiramide om hun voedingswaarde keuzes te begeleiden zijn. In het verleden werden de meeste mensen koos een veganistdieet voor de zaak van dieren te beschermen. De meeste van zijn niet zo nobel, echter, en velen kiezen nu voor de geweldige gezondheid en gewichtsverlies voordelen van een veganistisch dieet biedt.
Uit eten zowel veganistisch en vetarme grenzen uw voedsel categorieën om fruit, groenten, hele granen en peulvruchten.
Voor het grootste deel, deze items daadwerkelijk kan worden in onbeperkte hoeveelheden gegeten, maar vetten moeten tot een minimum worden beperkt. Niemand moet volledig vet te elimineren uit hun dieet, zodat kleine hoeveelheden noten worden avocado en olijfolie aanbevolen.
Hoewel de voedselcategorieën zeer beperkt, het aantal eten opties zijn vrijwel onbeperkt. Men zou kunnen besteden enkele maanden waarin elke nieuwe groente- en nu gevonden in de moderne supermarkten. Gewoon greens alleen, moet u in staat om ontdekt tientallen verschillende types.
Volle granen zijn ook beter beschikbaar en zorgen voor een grote bron van vezels. In plaats van alleen tarwe en haver, geef quinoa en tarwe bessen te proberen.
Als u deze levensstijl aannemen, het gewicht daalt snel. Na aanvankelijke kleine ontwenningsverschijnselen, de meeste mensen melden een toename van de energie. Binnen zo weinig als 2 maanden, kunt u een daling van de bloeddruk, slechte cholesterol en verbeterde bloedsuikerspiegel te vinden. Sommige met volwassen begin diabetes hebben zelfs volledig omgedraaid deze ziekte.
De toevoeging van gematigde oefening zal nog aan de toename van de algehele welzijn.
alsof deze voordelen niet genoeg, wordt aangenomen dat het elimineren vlees snijdt ook weer schadelijke stoffen en hormonen ingenomen met een traditionele dieet , waarvan vele zijn gekoppeld aan bepaalde vormen van kanker. De voordelen kunnen nog groter met een overstap naar biologische producten zijn. Hoewel dit kan een beetje duurder, is de stijging van de biologische landbouw de prijzen teruggebracht tot een vergelijkend niveau.
Als u overweegt een verandering van levensstijl, maar niet zeker bent van de verbintenis betrokken, probeer vaststelling veganistische dag ooit een week. Zelfs de meest verstokte vlees en aardappel liefhebber zal genieten van de verandering van tempo voor een dag. Misschien vindt u het leuk genoeg om de