*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Weight Loss Secrets

Met Thanksgiving en Kerstmis achter ons iedereen is zeker worden gelaten met een paar extra ponden die zullen koppig zijn. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om u te helpen die pondjes kwijt zonder zweten ze af in de sportschool.

Adem uw weg naar een platte buik-Stress is de belangrijkste reden dat vrouwen slaan vet in hun buik, maar het kon ook dat extra portie aardappelen en jus zijn. Stress zorgt ervoor dat je meer wilt eten, dus als je de praktijk diepe ademhalingsoefeningen om stress te verlagen zal het ook onderdrukken van uw eetlust.

Om dit te doen: Neem 10 keer diep adem, het inademen op elk om een ​​telling van vijf en uitademen om een ​​telling van vijf. Dit zal de zuurstof in je bloed verhogen en u helpen om meer ontspannen voelen.

Fight vet met eieren-Vergeet de oude verhaal van de dooier zijn de slechte deel van de eieren en eet de hele ei. De dooier bevat lecithine, een fatlike stof geproduceerd in de lever dat blok vetopslag helpt, en de B-vitamine choline, dat je metabolisme verhoogt.

Eieren bevat zoveel natuurlijke vitaminen en voedingsstoffen die slechts twee per dag is beter dan een dagelijkse multivitamine.

Tem je eetlust met Yerba mate thee-Yerba mate is een eetlustremmer en metabolisme booster. Om de beste resultaten te genieten van twee acht ounce kopjes per dag. Als u een koffiedrinker is dit een goede vervanger te wijten aan het feit dat de smaak is vergelijkbaar met koffie.

Ga zitten om te eten-als je zitten terwijl je eet je verbruikt ongeveer 15% minder calorieën dan als je staat. De reden, als je gaat zitten wordt het eigenlijk een maaltijd.

Eten terwijl trucs je geest te laten denken dat het slechts een hapje hier en een hapje daar en je zal eindigen eten meer. Zitten ook maakt je een vol gevoel sneller omdat de zwaartekracht niet is waardoor het voedsel naar beneden te gaan zo ver als je stond.

Luister naar muziek te vertragen bij het diner-De snellere en meer upbeat de melodie is, hoe sneller je zult eten. Denk er eens over, fast food restaurants spelen rock and roll, terwijl luxe eetgelegenheden spelen trage, ritmische muziek. Eten langzamer geeft je hersenen meer naar de "volledige signaal" uit je buik te krijgen.

Probeer een soy latte-Als je niet kan gaan zonder dat je 's ochtends stop bij de lokale koffiehuis waarom niet proberen een soy latte? Wanneer cafeïne en soja combineren ze boost je stofwisseling. Soja stopt ook de honger in zijn tracks door tricking de hersenen receptoren in vol

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.