Met zo veel fast food restaurants tot onze beschikking hebben we de neiging om deze doorgaans vetrijke maaltijden op zijn minst een paar keer per maand toe te voegen in onze voeding plan. We hebben ook de neiging om veel meer vet consumeren, en pre-verwerkt voedsel in ons huis dan onze jager verzamelaars anscestors deed. De meesten van ons zijn ook veel meer in onze sedentaire levensstijl, en al deze vervelende kleine gewoonten van ons toe te voegen tot een ongezond hart, en een toekomst hartaanval in de maak. Dit is echt een situatie die niet hoeft te zijn.
Het is al te gemakkelijk om te vergeten dat het de kleine dingen in het leven die het meest toe. Er zijn eenvoudige trucs om de totale hoeveelheid vet te verminderen in uw dieet, die vervolgens zal verminderen uw cholesterolgehalte, en het verbeteren van uw lange termijn gezondheid van het hart. Eenvoudige kleine toevoegingen of weglatingen, kan eenvoudig worden ingevoerd in uw dagelijkse voeding plan. Zij kunnen zo klein dat u en uw gezin, misschien niet eens merken dat ze er zijn.
Maar wanneer deze kleine veranderingen zijn allemaal toegevoegd aan het eind van de dag, deze eenvoudige aanpassingen aan uw manier van eten, kan een enorm verschil maken voor de toekomstige gezondheid van uw gezin.
Als je bestelling uit te kijken gezondere menu-opties. Door het vervangen van frietjes met een salade of een hamburger met een gegrilde kip sandwich, kunt u een enorme hoeveelheid vet en cholesterol te besparen in uw dieet. Afwisselend de ene of de andere met elkaar nemen maaltijd die je bestelt een groot verschil ten opzichte van time.
You hoeft alleen maar om te beginnen met het opnemen van deze kleine vervangingen in uw levensstijl maken nu.
Wat je kookt, en wat je koken in, kan grote gevolgen hebben in de totale hoeveelheid vet die je binnenkrijgt hebt. Begin door het veranderen van het type margarine, oliën en vetten die u koopt bij uw lokale supermarkt. Dit doe je door het lezen van de voedingswaarde-informatie en de lijst van ingrediënten op de producten die u koopt.
Vermijd transvetten, zijn ze het absoluut ergste vet dat je in je lichaam kan zetten, en zal verstoppen je bloedvaten sneller dan een dikke haarbal dat uw kat probeert te slikken. Bij de aanschaf van margarine gebruik alleen niet-gehydrogeneerde margarine, dit is meestal de zachte margarine, en is meestal een veel gezondere margarine te consumeren. Controleer de etiketten al omdat ook deze kunnen transvetten bevatten. Bij de