Natural Weight Loss: Wanneer je niet hoeft te gaan Over

Eet goed, blijf in beweging. Je hebt gewoon alles wat u moet weten over hoe om te voorkomen dat overgewicht te lezen. Dat eenvoudige reeks instructies moeten gemakkelijk te volgen zijn, maar niet voor 35% van de Amerikanen die niet in staat zijn om te voorkomen dat overgewicht. Natuurlijk, als we eenmaal zijn overgewicht, we meestal naar beneden wilt trim voor een heleboel redenen, sommige met betrekking tot gezondheid, anderen die te maken hebben met de looks. Medische deskundigen zeggen dat de meeste mensen die in het verliezen van gewicht meestal dwalen.

Ze hebben de neiging om terug te gaan naar hun oude eetgewoonten, zelfs nadat ze leren om te genieten van vetarm eten. Ze hebben de neiging om terug te keren naar de sedentaire manier hoewel ze genieten van het uitoefenen. Maar ondanks het momentum in de richting van gewichtstoename, kunt u het stoppen met dit gebeurt, zeggen experts. En er zijn tal van goede redenen om bovenmatige ponden, redenen die verder gaan dan ijdelheid of sociale acceptatie te voorkomen. In feite, sommige gezondheid deskundigen beweren dat de betekenis van overgewicht is meer dan cosmetisch.

Ze zeggen dat het een enorme tol op de lichamelijke gezondheid. De weg om gewicht te verliezen ... Natuurlijk de moeren en bouten van het eten van recht behouden van een gezond gewicht is niet zo ingewikkeld. In feite is het een goede gok dat de meeste mensen weten heel goed wat het beste is. Vandaar dat het verliezen van gewicht de natuurlijke manier zou geen probleem zijn op alle. Dus een redelijke benadering voor het verliezen van gewicht is natuurlijk te houden aan een dieet dat rijk is aan complexe koolhydraten, veel vezels, matig in eiwit en weinig vet.

Een complexe koolhydraten is een gebakken aardappel. Vet is de zure room en boter moet je niet op te zetten. Fiber is groenten. Vet is de olie moet je ze niet in de bak. Eiwit is een mager stuk vlees. Vet is de jus moet je niet giet het. Bovendien gezondheidsdeskundigen dat voedingsvet bevordert gewichtstoename omdat het een zeer dichte bron van calorieën. Ook wanneer u verbruikt overtollige calorieën uit vet in de voeding, je die calorieën als lichaamsvet efficiënter te slaan dan overtollige calorieën uit andere bronnen.

Aan de andere kant, het kan ook helpen gewicht te verliezen natuurlijk als je niet in de zogenaamde "vetvrije" val zal vallen. Fabrikanten blijven coming out met een laag-vet of vet-vrije versies van hun best verkochte voedingsmiddelen, maar de Amerikanen krijg s