Chocolade Melk:
Sip het in plaats van een sportdrank na het sporten. De combinatie van koolhydraten en eiwitten verbetert spierherstel. Wegens dit zult u meer energie voor uw volgende werk te hebben.
Stick met een laag vetgehalte of vetvrije melk en dan niet de siroop overdrijven. Het belangrijkste in een activiteit is de manier waarop we dat doen in plaats van hoe lang we hetzelfde doen
Het werkingsprincipe moet een boete een en correct
Koffie..
Talrijke studies hebben aangetoond dat de cafeïne helpt echt vetverbranding wanneer genomen voordat enig oefeningen. Het helpt u indirect. De inname van cafeïne helpt u om meer te werken dan een normale tome. Dit zal uiteindelijk helpt je om meer calorieën te verbranden dan normaal
Granola:.
Volle granen helpen verbranden meer vet tijdens oefeningen en drie uur later, in vergelijking met de meer verfijnde voedsel zoals cornflakes of alle andere dingen, meldt een Britse studie.
Muesli is een lagere glycogenic voedsel dat te voorkomen bloedsuikerspiegel pieken, mogelijk het verbeteren van uw vermogen om vet te verbranden strenger
Andere voedingsmiddelen:
Probeer begint de dag met een glas van Aloë Vera sap, gevolgd door ontbijt met 8 amandelen of 5 walnoten. Enkele uren later neem een glas koude koffie.
Probeer een grote kom van dahi of een soortgelijke stof te hebben met roti voor de lunch. Het diner is ook vrijwel hetzelfde.