Veel mensen denken dat de enige manier kunt u de raw "gloed" te krijgen is een strikte, 100% raw food dieet eet. Maar is dit echt waar?
Nee, het is het niet.
Zolang je het eten van de belangrijkste voedingsmiddelen die het menselijk lichaam anatomisch en fysiologisch is geëvolueerd te gedijen op (fruit en groenten ) in een aanzienlijke hoeveelheid (90-95% van je dieet), de andere 5-10% van wat je eet zal het niet veel uit.
Om het in perspectief te zetten, zeggen dat je eet een dieet van voornamelijk zoet fruit, matige hoeveelheden greens en beperkte openlijke vetten op een dagelijkse basis. Echter, een keer per maand ga je uit eten bij uw favoriete restaurant.
Dat één maaltijd een keer per maand niet veel van een effect op je gezondheid zal hebben. Of zelfs een paar happen in de maaltijd - - Tuurlijk, je zou groggy de dag na te voelen. Maar uw algehele gezondheid zal niet veel te lijden
Het gaat over wat je doet op een regelmatige basis, niet wat je af en toe doen.
In tegendeel, als u regelmatig consumeren gekookte gerechten en een grote fruit maaltijd een keer per maand, zult u niet de vruchten van de gezonde maaltijd te ervaren, omdat het zal worden overschaduwd door uw vaste gewoonten.
< p> In feite, zal je waarschijnlijk negatieve resultaten ervaren na het eten van de vrucht (dwz opgeblazen gevoel, gas, enz.) als gevolg van de toestand van uw lichaam van uw frequent gekookt voedsel consumptie.
En de omvang van deze gevolgen zal uiteraard afhankelijk van welk voedsel je eigenlijk aten (fastfood zal meer dan waarschijnlijk het genereren van een meer ernstige reactie dan een huisgemaakte veganistisch gerecht).
Dus ... gekookt voedsel Zijn oke?
Zoals ik weet zeker dat je weet, heb ik beveel een 100% rauw dieet als de optimale voeding voor de mens. Tijdens het eten gekookt voedsel zelden is niet per se te gaan om je kwaad dat veel gezondheid-wise, het is zeker niet van plan om u te helpen.
Gekookt voedsel biedt absoluut niets in de weg van de voeding die niet kunnen worden verkregen van rauwe groenten, mals bladgroenten, noten en zaden. In feite, biedt het veel minder omdat er zoveel is beschadigd tijdens het kookproces.
Zelfs een "gezonde" vetarm gekookte veganistische maaltijd van gestoomde groenten met rijst kan niet meten met rauwe producten, omdat alle koken schade de voedsel wordt verbruikt tot op zekere hoogte.
Doe wat je gelukkig maakt
Niet grondstoffen alleen maar omdat je denkt dat het opt