Is vet altijd de boosdoener? Vet lijkt beschouwd geeft het risico van verschillende ziekten zoals hart-en vaatziekten. Bent u een voedselketen baby die bestelt hamburgers, zelfs nog in de buik van je moeder
Niet alle vetten zijn niet goed voor de gezondheid?; Er zijn vetten die nodig zijn voor een gezonde voeding voor volwassenen en kinderen. Kinderen heeft bepaalde vetten hun hersenen, zenuwstelsel en voordelen heeft op hun groei en goede ontwikkeling. Leer meer over de soorten vetten weten:
Soorten Vetten
1. Verzadigde vetten. Beste in matige consumptie.
Cholesterol in het lichaam wordt gewoonlijk "bloedcholesterol". Het wordt gevonden in sommige verzadigde voedsel gegeten is de belangrijkste invloed op het cholesterolgehalte in het bloed.
Het is raadzaam om te bezuinigen op de totale hoeveelheid vet gegeten, en kies die hoog in onverzadigde zijn. Verzadigd worden het best bewaard in minimum, omdat deze toename van cholesterol in het bloed, waardoor het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhoogt.
verzadigde vetten zichtbaar kan worden gevonden in boter, margarine, room en vet aan de buitenkant van het vlees.
Er worden ook wel "verborgen vetten" meestal gevonden in gebak, chocolade, koekjes, chips en gebak.
2. Onverzadigde vetten. Bestaan van meervoudig onverzadigde vetten en onverzadigde vetten. Het verschil tussen deze twee in hun chemische samenstelling. Sommige van de onverzadigde nodig zijn in kleine hoeveelheden voor een goede gezondheid. Bronnen van onverzadigde voedingsmiddelen zijn plantaardige oliën, zonnebloemen, maïs, soja, olijfolie, margarine en noten.
3. Transvet. Het is een zeer kleine hoeveelheid van het vet dat we eten.
Net als de verzadigde vetzuren, is het het beste om een minimale hoeveelheid van deze vetten te houden, omdat het ook het verhogen van mensen cholesterolgehalte in het bloed over zoveel verzadigd vet deed. Belangrijke bijdrage aan transvetzuren inname zijn gebakken producten zoals donuts en gebak, gefrituurd voedsel op gebakken kip en Franse gebakken aardappelen, en imitatie kaas. Snack chips, koekjes en crackers bevat vaak grote hoeveelheden transvet en natuurlijke hulpbronnen, zoals melk, schapen, geiten en herten.
Serieus Eet met minder vet
Kies een laag of een verlaagd vetgehalte verspreid in plaats van boter, harde margarine of gewone zachte margarine. Kies bij voorkeur een die wordt aangeduid met "hoog in meervoudig onverzadigde vetzuren" of hoog in "mon