Dankzij de moderne geneeskunde en ultra-vooringenomen media, is er veel mist rond de kwestie van eiwitten. Mensen gewoon niet weten wat eiwit is of wat het does.What iedereen * doet * schijnen te weten is dat we allemaal een veel eiwit nodig hebben en dit komt alleen van het eten van grote hoeveelheden vlees, eieren, zuivel en andere eiwit- verrijkt verpakt goods.The resultaat van deze obsessie met eiwit is dat mensen nieuw voor een raw food dieet zijn zeer bezorgd met hun eiwitconsumptie.
In feite zijn veel ruwe foodists wenden tot de zogenaamde "eiwitrijk" voedingsmiddelen zoals noten en zaden, omdat ze denken dat ze moeten meer eiwitten te healthy.Because deze voedingsmiddelen zijn eigenlijk rijk aan vet, de gemiddelde ruwe foodist eindigt consumeren een zeer gevaarlijk vetrijke diet.But het hoeft niet zo te zijn! Ik ben hier om te laten zien waarom u een laag vetgehalte rauw veganistisch dieet kan eten en nog steeds volop kwaliteit, makkelijk te assimileren protein.First, laten we beginnen met de basics.
What is Protein? Eiwit, samen met koolhydraten en vetten is een macro-voedingsstoffen nodig in de menselijke voeding. Er zijn meer dan 100.000 soorten eiwitten in het menselijk lichaam en elk type is opgebouwd uit ketens genaamd aminozuren acids.Why Do You Protein nodig? De moderne geneeskunde heeft een uitstekend werk van het verlaten van het publiek volkomen onwetend gedaan als het gaat om het gebruik van eiwit. Sommige mensen geloven eiwit geeft ons energie. Sommigen geloven dat het maakt ons sterk. Anderen denken dat het komt alleen uit dierlijke flesh.
And nog, de overgrote meerderheid denkt dat eiwittekort een ongebreidelde gezondheid problem.Fortunately, de functie van eiwitten is eigenlijk heel eenvoudig. Eiwit is nodig voor de dagelijkse groei, het herstellen van weefsels, en de vervanging van de cellen in het menselijk body.Yep, het is dat simple.Protein DemystifiedI weet wat je denkt: ja, hoeveel eiwit hebben we echt nodig je geen zorgen, we 'll krijgen dat! Voordat we dat doen, zijn hier een paar feitjes die zullen helpen om het eiwit kwestie.
# 1 Alles demystificeren Bevat ProteinContrary wat mainstream gezondheid outlets willen dat je denkt, elk ding dat je eet bevat eiwitten. Of het nu vlees, noten, rijst, of zelfs fruit. Alles bevat eiwitten. # 2 menselijke moedermelk bevat rechts 5% ProteinThat's. Slechts 5% van de calorieën uit eiwitten noodzakelijk ten tijde menselijke ontwikkeling snelste en crucial.To dat uitgegroeide mensen ve