Alles wat je weet over Eiwit is Wrong

reisen meer eiwit dan een groeiende kind is volledig negeren voedingswetenschap menselijke anatomie en fysiologie, en gewoon gezond verstand. # 3 Alle mensapen Consumeer lage hoeveelheden ProteinNone van onze naaste primaat familieleden eet de 30% eiwit dat wordt aanbevolen door de RDA. Zelfs dieet de bergachtige gorilla, die bestaat uit meer eiwitrijke plantaardig materiaal dan de andere primaten diëten nog niet aan de 30% requirement.

And, als de keuze, gorilla eigenlijk liever eten lager in eiwit sweet fruit in plaats van groen! # 4 Onze Body Pools Aminozuren naar New ProteinsIt Maak was ooit geloofd dat om alle essentiële aminozuren, zou je gratis eiwitten bij elke maaltijd te eten om te creëren "voltooien" proteins.It is nu bekend dat ons lichaam eigenlijk recycleert zijn eigen eiwitten. We hebben een aminozuur "pool" van die nieuwe eiwitten zijn created.This betekent dat alle essentiële aminozuren in het ontvangen van een maaltijd, of zelfs in een enkele dag, is overbodig.

# 5 Fysieke activiteit geen invloed Onze Protein NeedsAre u luisteren , alles wat je hardcore bodybuilders die ik zeker dit leest "mietje" raw veganistisch blog? Ik zal het herhalen, voor het geval je het te druk verafgoden je gekookt voedsel opgeblazen biceps waren. ;) Fysieke activiteit, zoals gewichtheffen, doet * not * invloed eiwit needs.No uit hoeveel je workout, of welke activiteit u deelneemt aan uw eiwitbehoefte niet zal veranderen. De hoeveelheid die nodig is voor spierontwikkeling zo klein worden negligible.

In andere woorden, eiwitten shakes en "power" staven zijn volledig nutteloos, niet toxische noemen. # 6 eiwittekort is eenvoudig Calorie DeficiencyThe probleem niet met eiwit, maar met een totale verbruikte calorieën. Als je eet genoeg calorieën uit * iets * (vergeet niet, elke voeding bevat eiwitten), je eet genoeg protein.If u niet genoeg eet, dan ben je niet alleen ontbreekt aan eiwitten. Het lichaam zal ook deficiënt in alle macronutriënten, micronutriënten, fyto-voedingsstoffen, etc. Op de andere kant is er een zeer reëel probleem vandaag met te veel eiwit.

Met de meer dan consumptie van bewerkte voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, zuivel, en de zogenaamde "hele" granen, is de gemiddelde Amerikaan eet veel te veel eiwit op een dagelijkse basis.And omdat dit eiwit is gekookt en komt uit ongepaste voedingswaarde bronnen ( dwz vlees, eieren, granen, etc), het eiwit zelf kan niet worden afgebroken tot eenvoudige aminozuurketens. Wat overblijft is nutteloos en zelfs sc