Once upon a time Ik woog 11.
OK misschien voor sommige mensen die niet lijkt misschien alto maar ik haatte te kijken naar mezelf elke dag. ik ben een kleine 5 voet en voelde me als een ballon. Ik denk dat de kleinere je bent hoe slechter het vet ziet op je lichaam.
Mijn maag had rollen in het, mijn armen rinkelde, mijn dijen wreef tegen elkaar toen ik walked.i had geen energie om niet ga met mijn vrienden en ik was nooit door jongens benaderd all.they allemaal dachten dat ik ouder voor mijn leeftijd was !!!
En dat was niet zo slecht was voor mij.
Elke keer dat ik moest naar de stad te gaan of zelfs naar de lokale bevolking winkels zou ik breken in een zweet en beginnen zwaar ademend. Mijn bloeddruk was door het dak en dus was mijn cholesterol.
Op de prille leeftijd van 24 iets zei tegen mij dat alles wat was geen goed teken. Ik wist dat ik moest heel snel iets aan te doen. Op een avond keek ik naar mezelf in de spiegel en besloot toen en daar dat ik moest niet uit wat veranderen, zelfs als het doden mij, want laten we eerlijk zijn dat ik niet veel van een leven toch.
I begon om een dag te maken tot dag zuivel van wat ik deed, wat ik voelde, wat oefeningen die ik deed en wat ik at ook. Ik beloof binnenkort te publiceren dat hele zuivel als ook (zelfs de pijnlijke delen ook), maar voor nu als iemand wil weten hoe ik het deed volg gewoon de onderstaande tips en hopelijk moet je gewicht te verliezen.
1 . Verander uw levensstijl en eten technieken: -
In principe moet je jezelf te beheersen. als je niet van plan om te volgen van een streng dieet dan gewoon ruilen het voedsel dat je thuis voor vetarme alternatieven.
Verwissel de lokale Chippy chips voor vetarme oven gebakken huis chips, Regular cokes cola light, chocolade fruit. Bottom line-swap vetrijk voedsel voor laag vetgehalte alternatieven, omdat een dieet plan is niet altijd je zal eindigen pigging uit op het einde van uw dieet. is het beter om het gewicht gestaag dan ineens
2 te verliezen door een dieet alleen maar om het weer aan te zetten.. Hoeft niet meer energie verbruiken dan je verbruikt: -
Als je eenmaal weet de basis van hoe vet te verliezen dat vet werkt u weet dat zijn echt eenvoudig.
De controle over uw lichaam de dagelijkse calorie-inname behoeften en verbranden wat energie en
3.Exercise deel 1 Cardiovasculair: -
Ook dit is hetzelfde als het veranderen van je levensstijl ook. als je niet mee te gaan naar de sportschool of voor 5 mijl lopen wi