Er zijn vier aandachtspunten van de hertog Diet, die zijn;
< li> Fitness /Exercise
De hertog dieet werkt voor veel lijners, want het is een hele verandering van levensstijl. Het bevat richtlijnen voor verschillende aspecten van het leven en kan helpen lijners achterhalen van de redenen achter hun gewichtstoename, evenals hen te helpen gewicht te verliezen.
Het dieet helpt ook lijners vinden mentale en emotionele balans die nodig zijn voor de algemene gezondheid en gewichtsverlies. Kwesties zoals emotioneel eten worden ook aangesproken als schuldgevoel over het eten van ongezond voedsel en het vinden van de motivatie om te blijven volgen van het plan, zelfs als het moeilijk is.
Een ander positief aspect van de hertog dieet is dat de hoeveelheid calorieën dat elke persoon mag eten per dag afhankelijk van hun individuele lichaamsgrootte en activiteitenniveau.
Lijners kiezen uit een lijst van voedsel dat al het voedsel groepen omvat en er zijn veel keuzes beschikbaar zijn voor elke maaltijd. De oefening regime wordt ook gepersonaliseerd voor elke deelnemer aan het dieet programma en hun individuele gezondheid en activiteitenniveau. Het merendeel van de mensen die de hertog dieet volgen hebben een zeer laag niveau van activiteit, zodat ze kunnen beginnen met een stappenteller en een aantal van de vereiste stappen ze zijn verplicht om elke dag te nemen.
De Duke Diet vereist een zorgvuldige maaltijd planning en koken, die te ingewikkeld of beperkend voor sommige lijners kan zijn. Lijners kiezen uit een low carb of een reguliere versie van de hertog Diet en zijn verplicht om alleen te eten van de voedingsmiddelen die worden vermeld. De toegestane portiegrootte is vermeld, samen met het eten en moet worden gevolgd voor de beste gezondheid en gewichtsverlies resultaten.
Het is moeilijk voor de meeste mensen maken vele drastische levensstijl verandert alles in een keer, vooral als ze met behulp van de online programma en hebben een beperkte hoeveelheid steun van vrienden en familie. De hertog dieet is geen quick fix. Het vereist een grote hoeveelheid van de inzet en de meeste lijners alleen maar verliezen een paar pond per week als ze volgen dit plan. Trage gewichtsverlies is gezond, maar het is niet motiverend voor de meeste mensen.
De hertog dieet werkt voor veel mensen, omdat het een combi