Het probleem voor veel mensen is dat ze niet genoeg te eten gedurende de dag. Om te compenseren ze dan eten in super en uiteindelijk het nemen van in om veel calorieën aan het eind van de dag. Het eten van kleinere maaltijden en snacken tussen de maaltijden is een goede manier om this.2 vermijden. Water: Een andere goede manier om uw eetlust te controleren is om veel water te drinken. Als je vol water, zul je honger minder vaak. Drink veel water gedurende de day.3. Groene bladgroenten: Wanneer u de behoefte voelen om te eten, probeer het eten bladgroenten.
Groenten zoals sla, kool, boerenkool of spinazie, hebben zeer weinig calorieën. Probeer het maken van bladgroenten een deel van elke maaltijd. Dit zal ervoor zorgen dat je een vol gevoel, terwijl je calorie intake.4 sterk verminderen. Fibre Tabletten: Als je lichaam is aan vezels je een vol gevoel sneller en langer. U kunt deze gebruiken om uw voordeel. Pak wat vezeltabletten van uw lokale health food winkel. Neem een vezel tablet met water om je hersenen te laten denken u meer dat je echt have.5 hebben gegeten.
Oefening: Een ander idee dat achterwaarts kan lijken is de oefening als een manier om je eetlust te controleren. Wanneer je beweegt je verbrandt calorieën. Je lichaam neemt opgeslagen body-vetten en zet ze om in de bloedsuikerspiegel. Dit verhoogt je bloedsuikerspiegel en onderdrukt uw cravings voor food.6. Voel Rested: Voldoende slaap is een belangrijk onderdeel van de controle van uw eetlust. Als je moe bent, ben je geneigd om die middag malaise voelen. Om dit te compenseren je eet omdat je lichaam heeft de energie. Genoeg slaap elke nacht is het belangrijk om de eetlust control.7.
Realiseer Honger voor wat het is: Een ander probleem voor veel mensen is de manier waarop ze honger waarnemen. Zodra ze voelen de kleinste honger pang, ze zien het als een noodsituatie. Beseffen dat je soms hongerig voelt, en niet voor het grijpen die zak chips, is een belangrijk onderdeel van
Moet lezen! & amp; …