Na een intensieve training, je lichaam nodig heeft iets te helpen herstellen; of het in de vorm van een voedingsmiddel of drank. Vandaag ga ik je vertellen over een grote drank die veel spier zal bouwen en je spieren sneller herstellen. De dingen die je nodig hebt zijn een beker, lepel, chocolade melk en wei-eiwit poeder. Voor het eiwit poeder, adviseer ik EAS 100% Whey Protein Poeder. Ten eerste, je giet de chocolade melk in een kopje. Vervolgens moet je toe te voegen in 1-2 bolletjes van het eiwit poeder.
De hoeveelheid eiwit poeder u in afhankelijk van uw gewicht, hoe actief je bent, en hoe veel eiwit je verbruikt tijdens die dag. Een goede schaal gebruikt is 1 gram eiwit per 2 pond. Een ding dat je misschien wel afvragen, is wat er gebeurt met extra eiwit. Extra eiwit niet bewaard voor de volgende keer, wordt het omgezet in vetzuren en suikers vervolgens worden omgezet in cholesterol en vet. Met behulp van de lepel, meng het poeder in goed. Ten slotte, drinken en genieten van de spieren u zal bouwen en de vragen die je vrienden zal hebben over hoe je zo veel spieren gekregen.
Wei-eiwit is essentieel voor het opbouwen van spieren. Dit is omdat het veel sneller dan normaal eiwitbronnen zoals vlees kunnen worden opgevangen. Het is een van de twee eiwitten in melk, maar in de vorm van een poeder is nog effectiever. Het bevordert het herstel van de spieren en wanneer genomen na een training, zal het je herstel te stimuleren. Dit gebeurt omdat de eiwitten helpen uw cellen groeien, reparatie, en zichzelf te vervangen. Met een sneller herstel zul je in staat om terug te komen en de training sneller dan u gewend bent. Dit leidt tot veel sneller bouwen van spieren.
Deze drank is geweldig na een harde kern training of opleiding voor de mijl, die beide heb ik geschreven over. U kunt zelfs dit herstel schudden voor het ontbijt zo lang als je eet wat fruit met het ook. Deze veelzijdige hersteldrank kan worden geconsumeerd door zowel sporters en niet-sporters gelijk. Veel mensen hebben genoten van hoe goed deze drank smaken, en de resultaten die het krijgt, en nu kunt u ook.