Heeft u meestal verbruiken producten verrijkt met plantaardige stanolen, stoffen die helpen om cholesterol te verlagen? Als dit het geval is, moet u letten op de etiketten van deze producten.
De sterolen en stanolen zijn lipiden van nature in planten, en dat vermindering van de cholesterol in ons bloed. Ze worden ook wel fytosterolen, stanolen of plantaardige sterolen en stanolen. Aangezien deze stoffen zijn geen drugs, hebben de fabrikanten toegevoegd in voedsel Margarine, kaas, yoghurt ... - waardoor ze een aantal effectiviteit in de strijd tegen te hoge cholesterol.
Maar het is niet omdat we vinden dat deze OTC-producten zijn onschadelijk. Het is daarom belangrijk om etiketten te lezen wanneer je verbruikt voedsel verrijkt met plantaardige stanolen en sterolen. Hoeveel van sterolen en stanolen voor optimale efficiëntie? Als sterolen en stanolen, in het algemeen, kan het bloed cholesterol in het bloed moet worden gewaarborgd door de juiste dosering: voldoende effectief te zijn, maar niet te veel nadelige gevolgen te voorkomen.
Inderdaad, te veel van deze stoffen een goede opname van bepaalde nutriënten die goed zijn voor ons, zoals beta-caroteen te voorkomen. De FOD Volksgezondheid adviseert dan ook om te consumeren tussen 1,5 en 2,4 g sterolen en stanolen per dag, niet minder maar ook niet meer! Vooral dat verrijkte producten over het algemeen vet, wat betekent dat ze verbruikt extra risico op ... verhogen het cholesterolgehalte.
Als een stof die een effect op ons lichaam, sterolen en stanolen heeft geconsumeerd met mate en alleen wanneer nodig.
Dit betekent dat alleen de mensen die hun cholesterol te verlagen moeten eten - geen sprake van margarine te vervangen door een familie die fytosterolen en stanolen op grond bevat dat een persoon in het huishouden heeft een beetje te veel cholesterol! Specifiek, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 5 jaar, moet onthouden van het consumeren van dergelijke producten. Last aanbeveling is belangrijk om voldoende groenten en fruit eten bij het consumeren van voedsel verrijkt met plantensterolen en stanolen, zodat we voldoende voedingsstoffen ontvangen.
In geen geval kunnen deze voedingsmiddelen in de plaats van een evenwichtige voeding. Te veel cholesterol? Raadpleeg uw arts! Benadrukt moet worden dat dit niet omdat iemand heeft te veel cholesterol dat de consumptie van producten verrijkt met plantaardige stanolen en sterolen wordt aanbevolen. Ze zijn bijvoorbeeld ni