genieten van het landschap in een ontspannen en voel de wind is verfrissend recreatie, lichamelijke gezondheid, en de frisse onze geest.
Fietsen is ook zeer gunstig voor u om gewicht te behouden en om fit te blijven. Bij fietsen met een duur van ten minste 1 uur, zal branden 300 tot 700 calorieën. Bovendien, met fietsen we onze longvolume verhogen met 50 procent zodat meer zuurstof kan bevatten.
Voor een aantal dingen op te merken in de wielersport, zodat we kunnen krijgen het maximale voordeel fietsen is als volgt:
Controleer eerst en controleer uw fiets.
Zorg ervoor dat uw fiets is klaar voor gebruik. Controleer de remmen, bandenspanning, en andere bewegende onderdelen. Onmiddellijk verbeteren als er een aantal problemen. Hoewel de fiets is een zeer eenvoudig apparaat, maar routine-onderhoud is zeer noodzakelijk om te worden gedaan.
Ten tweede, controleren of uw lichaam conditie. Als u zeer zelden doen wielerwedstrijden, is het beter om de conditie van je lichaam om de dokter te controleren en vragen of er specifieke medische redenen dat serieuze aandacht nodig hebben wanneer je fietst.
Als uw lichamelijke conditie is goed genoeg om te fietsen, is het waarschijnlijk zal de arts geest voor u om te blijven fietsen te geven.
Ten derde, aandacht besteden aan veiligheid. Hoewel de fiets is een eenvoudig middel van vervoer, is er nog een mogelijkheid van redding met de fiets, als een hulpmiddel dat altijd in contact met andere gebruikers. Gebruik accessoires die veilig, comfortabel, maar stijlvolle zijn, zoals helmen, voor en achter verlichting, reflectoren, een stevige vergrendeling en comfortabele wielerkleding.
Ten vierde, fietsen in een relatief veilige plek.
Voor de beginners, dit is nuttig om uw vertrouwen te verbeteren en verstevigen de controle van de fiets. Doe de oefeningen als een snelle terugblik, het vermijden van gaten, schijten gear, stopte plotseling, enz. Als je al het gevoel meer wendbaar in hier, kunt u verder op de snelweg.
Vergeet niet om de verkeersregels te gehoorzamen op de snelweg. Als je al het gevoel heel goed in staat om te rijden op de snelweg, begrijpt een aantal basisregels van het verkeer naar de fouten die fataal kunnen zijn voorkomen.
Last but not least, plezier hebben.
Fietsen is leuk, gezond, veilig en comfortabel. Met fietsen ook hebben deelgenomen aan de campagne in het verminderen van opwarming van de aarde vervuiling. Dus, veel plezier in de wielersport.