Eenvoudige manieren om Lower Cholesterol

evolen voor cholesterol zitten tussen de 200 en 300 mg per dag. Eieren zijn een uitstekende bron van eiwitten, zodat je echt niet wilt om ze te elimineren uit je dieet plan, gewoon minder eten van hen. In plaats van een twee ei ontbijt, eet een ei met elke ochtend maaltijd, moet je voelt je net zo tevreden als je eten afwikkelt.

Doe meer havermout in uw dieet. Havermout is een oplosbare vezel die cholesterol vermindert door veilig te binden met het en dan te verwijderen, uit je lichaam.

Kunt u gemakkelijk dineren op pap een extra een of twee ochtenden per week, bak een apple fris voor desserts, of het bereiden van havermout raisin cookies voor uw gezin te Munch op als een in tussen maaltijd snack. Havermout hoeft niet saai te zijn.

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken voor de hoeveelheid cholesterol die je verbruikt in uw hele dag te maken. Probeer het opnemen van een paar kleine veranderingen in uw dieet vandaag. Denk niet dat de kleine dingen doen er niet toe, of niet genoeg om een ​​verschil te maken, want ze doen. Verander je leven vandaag.