5 vruchten te helpen je verliest lichaamsvet, gezond te blijven, en Build Muscles

# 1 van 5 vruchten te helpen je verliest lichaamsvet, gezond te blijven, en Build Spieren - Watermeloen

In de wereld van de atleten, bodybuilders, en gezonde eters, watermeloen is niet alleen een favoriete zomer eten. In plaats daarvan, is het begrepen als een vaste bron van het aminozuur citrulline. Eerst Citrulline wordt omgezet in het lichaam arginine, een aminozuur dat wordt gerespecteerd om zijn directe invloed op stikstofoxide (NO) niveaus.

Stikstofmonoxide is een gas dat dan werkt om de bloedvaten verwijden, waardoor de productie van de felbegeerde "pomp" die meestal optreedt als gevolg van het opheffen van gewichten. Bovendien is de uitgebreide omvang van bloedvaten maakt voedingsmiddelen sneller moet worden aangevuld en herstel worden afgevoerd naar spiercellen. Watermeloen en citrulline kan een cruciale rol spelen in dit proces jumpstarting

. Tip: Belgique Om te profiteren van deze, gericht op het sneller verteren watermeloen postworkout eten wanneer je lichaam is het meest verstoken van voedingsstoffen .

Deze goed helpen versnellen het transport van voedingsstoffen zoals eiwitten aan uw spiercellen. Ook is er een goed bedrag van citrulline in de schil van watermeloen, dus zorg ervoor om helemaal naar beneden te eten om de witte schil van de vrucht.

# 2 van 5 vruchten te helpen je verliest lichaamsvet, Verblijf gezond, en Build Spieren - Apple

Wij danken Johnny Appleseed een grote dank, omdat de gemeenschappelijke appel is niet langer alleen een smakelijke vruchten te gebruiken als omkoping voor leraren.

In tegenstelling tot de snellere verteerbare watermeloen, de sterke vezelgehalte in appels laat een tragere verteren fruit. Zoals elke fruit, appels zijn een bron van koolhydraten, maar de lagere glycemische index rating (langzaam verteren) heeft het fruit gekoppeld aan stijgingen in spierkracht. Apple polyfenolen, die worden aangetroffen in de huid van appels, bleken een primaire middel voor verhoging van sterkte tijdens het spelen ook een rol bij de bestrijding bodyfat zijn

gesorteerd.

Als slow -digesting fruit, is apple best gegeten preworkout om te helpen uw spieren met een gestage aanvoer van koolhydraten. Daarnaast, niet weggesneden de appel huid en verliest de waardevolle appel polyfenolen

# 3 van 5 vruchten te helpen je verliest lichaamsvet, gezond te blijven, en Build Spieren -. Bosbessen

Hoewel bosbessen kan vrij duur zijn, krijg je wat je betaalt voor. Bosbessen staan ​​bekend om hun zeer