Er zijn vele redenen om te willen om gewicht te verliezen. Of u nu op zoek bent om uw gezondheid te verbeteren of om te voldoen aan uw New Year's resoluties, zijn er twee belangrijke vragen om te overwegen. Wat is een goede lange-termijn doel? En wat korte termijn doelen zal u helpen om daar te komen? Er is een betere kans op succes van het gewichtsverlies als je een plan dat past bij uw specifieke doelen te vinden
Hier zijn enkele richtlijnen om in gedachten te houden bij het kiezen van een plan van het gewichtsverlies -.
Probeer deze in het achterhoofd te houden van de het begin tot het opzetten van een goede afwerking.
1. Keep It Real
Hier is een dosis van de werkelijkheid. Het supermodel ideaal (ideaal in wiens advies?) Is buiten het bereik van bijna iedereen. Dus, is de eerste stap in het kiezen van een doel dat je kunt bereiken. Zo ongeveer alles gaat, maar wilt u ervoor zorgen dat je jezelf genoeg tijd om het gewicht dat je wilt verliezen.
U moet weten waarom je gewicht wilt te verliezen in dit stadium. Het zal u helpen een doel dat realistischer is ingesteld.
Misschien wil je gewoon een paar maten te laten vallen in te passen in een favoriete outfit. Als dat het geval is dan hoeft u niet te verliezen 50 pond of "six-pack" abs. Als die zijn je doelen dan het plan dat u kiest heel anders uit zou zien.
2. The Right Reasons
Afvallen omwille van de ijdelheid niet zo sterk van een psychologische impact hebben als het kiezen om gewicht te verliezen om uw algehele gezondheid te verbeteren.
U kunt gewicht van beide manier te verliezen, maar als u uw gedachten voor u aan het werk in het verliezen van gewicht kan zetten, zal het veel gemakkelijker zijn. Alleen jij kan beslissen wat persoonlijk zal je motiveren.
3. concentreren op de positieve
In plaats van jezelf te vertellen je gewicht te verliezen deze week, zeg je tegen jezelf wat je gaat doen. Bijvoorbeeld, hoeveel je gaat oefenen, of de gezonde keuzes die je maakt.
De reden is dat je soms zal lijken om alles goed te doen, maar je zult niet zo veel als je had te verliezen gepland.
Als u zich richten op wat u gaat doen, dan is dat in uw controle. Met andere woorden, kunt u uw gedrag te beslissen, maar niet de resultaten op de korte termijn te garanderen.
4. bouwen op het succes
U kunt het gewicht te snel af te komen, maar als je slechte gewoonten, dan teveel verandering tegelijk kan contraproductief zijn. Maak kleine veranderingen en blijven bouwen op hen.