Best Foods voor de bestrijding van hoge bloeddruk Pressure

We weten allemaal dat een hoge bloeddruk doodt naar schatting 7 miljoen doden wereldwijd elk jaar. Het dieet stijl van de westelijke gebieden is een van de redenen waarom mensen lijden aan hoge bloeddruk. Het aantal mensen dat het eten van het soort voedsel dat zowel hoge bloeddruk en cholesterol verhogen is enorm over de hele wereld. Echter, de wereld waarin we leven heeft veel natuurlijke voedingsmiddelen die kunnen bestrijden en vernietigen van hoge bloeddruk en zelfs lager cholesterolgehalte.

Laten lees hieronder voor een gedetailleerde analyse van de zes gezondste voedingsmiddelen voor hoge bloeddruk.

1) Vis

Van alle dieren, vissen is de gezondste. Het bevat een hoog eiwitgehalte en een laag vetgehalte. Vis kan ook voorkomen dat een hoge bloeddruk dat is een belangrijke doodsoorzaak wereldwijd. Vissen zijn gemakkelijk te vinden. Je moet in staat zijn om te vissen in uw lokale winkel of supermarkt.

2) Selderij sap

Wist u dat selderij sap is zeer gunstig voor het verminderen van hoge bloeddruk ? U kunt gemakkelijk selderij sap door het mengen van de selderij met een sapcentrifuge. Drink acht glazen selderij sap elke dag voor een maand. Selderij kan ook genezen andere gezondheidsproblemen zoals artritis voorwaarden. Het is verbazingwekkend dat Selderij is niet alleen voor de garnering voedsel, maar het heeft zijn eigen verantwoordelijkheid.

3) Lijnzaadolie

Net als vissen, Lijnzaad zijn ook vol omega-3 vetzuren.

Deze zuren beschermen bloedvaten van plaque. Dus ga kopen nu het nog kan!

4) Olijfolie

Uit onderzoek blijkt dat olijfolie heeft een goede invloed op de bloedlipiden. Het kan ook de bloeddruk verlagen. Gebruik olijfolie op saladedressings en dan groenten. Probeer dompelen in brood met een mengsel van paprika's.

5) Apple Cider Vinegar

Wist u dat azijn verlaagt je bloeddruk? Probeer wakker in de ochtend en drinken 8 ounces van warm water gemengd met een eetlepel appelazijn.

Honing kan een optioneel ingrediënt normale stoelgang waarborgen, omdat harde ontlasting probeert te passen zeer pijnlijk kan zijn. Aan de andere kant, kan constipatie ook de bloeddruk verhogen.

6) Komkommer

Het eten van een goed aantal komkommers alledaagse helpt hydrateren en verlagen de bloeddruk. Ga door met deze gewoonte voor een paar weken. U kunt er ook voor kiezen om komkommer te gebruiken op uw recepten.

Op deze manier kunt u gemakkelijk te verteren en eet mee