Als het gaat om een dieet, veel te veel mensen stellen zich voor mislukking voordat ze beginnen met het proces. Ze letterlijk tegenop gaan op hun dieet en voordat ze beginnen met het proces van plan zijn hun ongelukken langs de weg. Triest om te zeggen, maar waar, veel te veel zou zijn lijners zijn van plan hun eerste Rocky Road ongeluk tijdens het eten hun laatste bowl van Rocky Road voordat het grote evenement. Ik heb geen idee waarom we de neiging om dit te doen om onszelf, maar het is iets wat ik zie in lijners overal.
De veel te populaire opvatting is dat een must binge op de voedingsmiddelen meest geliefde en genoten van voor het begin van het dieet proces, omdat deze dingen helemaal moeten worden weggewerkt om die ongewenste ponden schuur. Als je eerlijk bent met jezelf, kon niets verder van de waarheid. Matiging is gewoon een concept dat velen van ons een hekel te omarmen. Je moet je manier van denken over eten en uw persoonlijke genot van voedsel, zodat een dieet je omarmen om succesvol te zijn te veranderen. Eten is niet de vijand. En dat is iets dat niet genoeg mensen echt begrijpen.
Zelfs de 'smakelijke' voedingsmiddelen zijn niet de vijand. De vijand is uw persoonlijke onvermogen om goed deel van de voedsel dat je eet. Het probleem is dat de overgrote meerderheid van ons eten het verkeerde voedsel veel vaker dan we eten van de juiste voeding. Dit is waar de problemen liggen. Ons lichaam nodig heeft de voedingsstoffen die wij missen door niet te eten van de vijf porties fruit en drie porties fruit per dag dat we moeten consumeren. Ons lichaam weet dat er iets ontbreekt en we voelen honger of beroofd.
Als we waren eigenlijk de consumptie van de juiste balans van fruit en groenten per dag zouden we zien dat we waren veel minder waarschijnlijk honger te voelen en willen die voedingsmiddelen die niet zo gezond. Dit betekent dat we veel meer kans om ervan te genieten met mate als ze zouden moeten worden genoten zou zijn. Portie controle is een ander probleem dat we hebben. We leven in een maatschappij van 'up selling'. Supergrote frietjes en lege calorieën door de liter van uw favoriete cola worden aangeboden met bijna elke fast food maaltijd die kunnen worden gekocht.
Je moet leren om nee te zeggen tegen deze dingen en situaties die u kunt voelen de verleiding komen om deel te nemen aan deze up sized bestellingen te voorkomen. Om echt succesvol zijn als een dieet je nodig hebt om het proces te omarmen als het bouwen van een gezondere je dan