1) mager rood vlees te helpen vet te verbranden.
Lean read vlees is een zeer hoogwaardige eiwitten en bouwt spiermassa, dat helpt vet te verbranden. Een belangrijke bron van zink, vitamine B en creatine, mager rood vlees (zoals lendenen bezuinigingen), het lichaam helpen bij de opbouw van spieren en het herstellen tussen de trainingen.
2) Volgende in de lijst van voedingsmiddelen die branden helpen vet snel zijn vel kalkoen of kip borsten.
Aangezien zonder vel kalkoen en kip borsten helpen bij de opbouw van spieren en het stimuleren van vet verlies, omdat ze hebben zeer lage hoeveelheden vet en conserveringsmiddelen en zijn rijk aan eiwitten. Het is belangrijk om de huid te verwijderen, omdat de huid bevat het merendeel van het vet.
3) zoals vis of zeevruchten in dieet is een gezonde optie omdat deze rijk aan omega-3 vetzuren, waarvan bekend is dat zijn goed voor de gezondheid en vet verlies.
Vis zit boordevol eiwit dat helpt vet te verbranden en spieren op te bouwen en heeft een extreem lage hoeveelheden verzadigd vet.
4) Eiwitten zijn een van de voedingsmiddelen die helpen verbranden van vet en bevatten absoluut geen vet
Eiwitten zijn een bron van de hoogste kwaliteit hele-food eiwit beschikbaar is.; kunnen ze op elk moment van de dag gegeten worden.
5) Magere melk bevat ongeveer acht gram eiwit per kopje en heeft vrijwel geen vet in zit.
Uit onderzoek blijkt dat vetarme zuivelproducten producten zijn rijk aan calcium en helpen bij het verbranden van vet. Caseïne, een langzaam verteerbare eiwit, zodat u vol voor een langere periode te voelen; caseïne kan worden gevonden in magere melk.
6) Ook in de lijst van voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden is magere kwark.
Cottage cheese heeft alle vitaminen en mineralen die zijn gevonden in afgeroomde melk, en biedt tot 15 gram eiwit per halve kop portie. Vetarme kwark maakt je volledige langer, omdat het caseïne, een eiwit dat geleidelijk wordt geabsorbeerd bevat voelen.
7) Wei-eiwit zal ook helpen vet te verbranden, omdat het is afgeleid van 100% natuurlijke bronnen.
Wei-eiwit is een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten en versnelt de groei van spieren en vet verlies.
Wei wordt zeer snel geabsorbeerd, en zo snel moet worden geconsumeerd na een training.
8) Groen vezelige groenten zijn een van de beste voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden.
Green vezelige groenten zijn hoog in bulk, maar laag in calorieën, kunnen ze in grote