Snacking is meer dan gewoon goed, het is ook goed in een heleboel manieren. Het eten van kleine porties voedsel tijdens de dag is bewezen dat het lichaam het metabolisme te versnellen, om vet sneller en efficiënter te verbranden. Snacken helpt ook voorkomen dat hunkeren naar voedsel, wat kan leiden tot zelfs de meest gedisciplineerde persoon te veel te eten of te bedriegen bij de volgende maaltijd. Als u geen snacks niet gebruiken als een vangnet, dan zal het meer verleidelijk om Munch op beperkte voedingsmiddelen en bijna alles anders dat je weg komt.
Denk eraan dat, snacken moeten worden genomen met mate. Gewoon omdat een levensmiddel wordt beschouwd als low carb, maar dat betekent niet dat het goed is om zo veel van het als je wilt verbruiken. Maak een lijst van de low carb voedingsmiddelen die je kan jezelf toestaat om te eten en regelmatig verwijzen naar deze lijst om de hoeveelheid koolhydraten in een portie van het voedsel items die u wenst te eten als snacks, en zorg ervoor te bepalen dat het totale bedrag van koolhydraten voldoet aan uw dagelijkse hoeveelheid.
Een voedingsmiddel in aanmerking om op de low carb lijst op basis van de uitgekozen portie, niet een onbeperkte hoeveelheid.
Er zijn veel voedingsmiddelen die goede snack opties maken. Vleeswaren en kazen hebben over het algemeen een zeer laag gehalte aan koolhydraten, zodat ze aanvaardbaar zijn keuzes voor snacks. Een koud gesneden schotel en /of diverse plakjes kaas te knabbelen gedurende de dag. Je kan ook een lam slice of buffalo wings die geweldig snacks zijn. Smelt wat magere kaas over een drumstick, serveren sommige worst, of maak mager gehaktballen.
U kunt ook kiezen eieren-hard-boiled, roerei, of over-eenvoudig.
Andere goede snack items die je zou kunnen opnemen in uw low carb lijst met vrijwel geen koolhydraten zijn sla, selder, alfalfa, en komkommers . Meng deze met andere levensmiddelen uit de verschillende categorieën van uw low carb lijst om een heerlijke salade te maken. Je zou kunnen gooien in sommige blokjes cheddar kaas met sommige noten (zorg ervoor dat de low carb lijst controleren om uit te vinden welke noten minder koolhydraten te hebben) en besprenkel met olijfolie; of een kip Caesar salade.
Selecties uit de low carb lijst die gunstig zijn voor snacks, maar met mate, omvatten de meeste groenten. Vermijd squash en aardappelen, omdat deze hebben een hoog gehalte aan koolhydraten. Echter, een groente schotel met spinazie, broccoli, tomaten, erwten,