Een van de grootste excuses voor het niet eten van gezonde voeding is de kostprijs van die gezonde voedingsmiddelen.
Maar zelfs in deze krappe economische tijden, je kunt eten gezond voedsel, terwijl op een begroting. Hier zijn 10 gezonde voedingsmiddelen die alleen kosten centen per portie, waardoor ze goed voor u en goed voor uw budget.
In het gedeelte opbrengst van de supermarkt is het, waar gezonde voeding heerst. Prijs per pond kunt u ook sticker shock.
Maar een nader onderzoek zal onthullen een aantal van de gezondheid van levensmiddelen in de producten sectie slechts pence per portie.
Zoete aardappelen zijn een goede bron van vezels, zijn rijk aan vitaminen A en C, veelzijdig in voorbereiding, en slechts kosten pence per portie.
Beets bieden ook een hoog vezelgehalte, vitamine A en C, kalium en andere voedingsstoffen. Bieten zijn veelzijdig en kan rauw in salades worden gegeten, gekookt als bijgerecht, en zelfs komen in een blik ras dat zoals rauwe bieten, alleen kosten centen per portie.
Elke peulvruchten, verse groene bonen of erwten, gedroogd pintos, zelfs ingeblikte peulvruchten, zijn rijk aan eiwitten en vezels. De veelzijdige peulvrucht kan rauw worden gescheiden in salades, gekookt als hoofdgerecht of bijgerecht, zelfs opgenomen in recepten, allemaal voor pence per portie.
Spinazie zal je niet sterk als Popeye, maar spinazie is een lage kosten, voedingsstoffen verpakt groente. Spinazie toe te voegen aan groene salades of vervanging van de sla op je boterham met rauwe spinazie bladeren, koken en serveren als bijgerecht.
De gezonde vruchten die kost slechts pence per portie zijn verse kiwi. Kiwi is rijk aan vitamine C, E en K.
Verse sinaasappelen zijn rijk aan vitamine C en rijk aan kalium. Ten koste van 2-3 sinaasappels per dollar, het maakt deze gezonde vrucht pence per portie.
Bevroren bessen die rijk zijn aan antioxidanten en pence per portie zijn, maak een heerlijke topping voor yoghurt die een goede bron calcium. Yoghurt bevat ook probiotica om de spijsvertering te verbeteren. Een gezond ontbijt of een snack van yoghurt overgoten met bevroren bessen zal alleen kost je centen per portie.
Twee low cost gezonde voeding in het ingeblikt eten gedeelte van de supermarkt wonen. Ingeblikte vis en ingeblikte pompoen.
ingeblikte tonijn of zalm uit blik zijn lage kosten bronnen van omega-3 en eiwitten.
ingeblikte pompoen zit vol met vitaminen, vezels en pompoen heeft het voordeel voor de gezondhe