Zwangerschap brengt veel veranderingen in het lichaam van de vrouw en het kan een hoop ongemakken veroorzaken vooral tijdens het eerste en het derde trimester. Als je zwanger bent, zult u waarschijnlijk voel me erg moe en traag tijdens de eerste paar maanden. Om gezond te blijven tijdens uw zwangerschap, moet je de juiste prenatale zorg. Het eten van recht en het uitoefenen zal je ook helpen omgaan met de vele veranderingen in je lichaam.
De eerste trimester
Verschillende vrouwen hebben verschillende soorten van de symptomen tijdens hun eerste trimester (week 1-week 12) .
Voor sommige vrouwen, de hormonale veranderingen leiden tot verschillende symptomen zoals misselijkheid, vaak moeten plassen, hunkeren naar voedsel, pijnlijke borst zwelling, vermoeidheid en algemene prikkelbaarheid. Om gezond te blijven tijdens deze moeilijke periode, moeten zwangere vrouwen om voldoende rust, veel vocht en goed eten te krijgen. Voor vrouwen die altijd op de gaan, kan een verandering in levensstijl in orde zijn. Alcoholische dranken en roken moeten worden vermeden, omdat deze kunnen sommige ernstig negatief effect hebben op de foetus hebben.
De tweede trimester
Tijdens het eerste trimester een hoop ellende, het tweede trimester kan brengen ( week 13- week 28) van de zwangerschap kan heel plezierig voor de meeste vrouwen. De meeste vrouwen ervaren wat energie stijging in deze periode, maar de richting van het laatste deel van het tweede trimester, kunnen sommige vrouwen van de stam van de zwangerschap voelt en kan wat krampen in de benen, het vasthouden van water en af en toe brandend maagzuur ervaren vooral na een grote maaltijd.
Om comfortabel te blijven tijdens deze periode, moeten zwangere vrouwen veel vezels rijk voedsel eet, drink veel water en vruchtensappen, vermijd langdurig staan en te voorkomen dat het dragen van slecht passende kleding en schoenen.
De derde trimester
De laatste drie maanden van de zwangerschap kan de meest moeilijke tijden voor bijna alle zwangere vrouwen. Tegen die tijd, de baby is groot genoeg om de baarmoeder om de capaciteit en de ademhaling te rekken kan een beetje moeilijk te worden voor de zwangere vrouw.
De pijn en pijn rond de enkels, gewrichten en de rug kan versterken tijdens deze periode. Sommige vrouwen krijgen een veel gewicht tijdens deze periode dat ze onzeker over de manier waarop ze kijken. Om gezond en comfortabel tijdens deze periode te blijven, moet een zwangere vrouw voldoende rust, lich